Názor k článku 10 mýtů o tloustnutí: Snídani můžeme klidně vynechat od EC - Pokud ma nekdo narusenou funkci slinivky (mate asi...
-
EC (neregistrovaný)
Pokud ma nekdo narusenou funkci slinivky (mate asi na mysli problem s beta-bunkami produkujicimi inzulin), tak tim spise by se mel vyhybat sacharidum, protoze ma s nimi problem a vykyvy glukozy mu poskozuji cevni system.
Prijimat vetsi mnozstvi malych sacharidovych porci je daleko mene efektivni reseni, protoze glykemicka zatez je stale stejna, byt o neco lepe rozlozena. Dtto pro celozrnne potraviny.
Vetsina obeznich lidi nicmene nema problem s produkci inzulinu, ale s inzulinovou resistenci (jejimz projevem je metabolicky syndrom) a to je opet nejlepsi preventivne resit snizenim prijmu sacharidu, protoze jejich prijem pro takhle metabolicky narusene telo problem.
Snidani klidne, pokud to telo vyzaduje, nerikam nesnidat, ale prave ze otazka snidane ano/ne je silne individualni a to i pred sportem.
Male jidlo pred sportem muze znicit zamysleny efekt treninku. To zalezi co od nej ocekavam, co chci rozvijet. Kontext je zasadni, neexistuje takovahle univerzalni rada.
Problematictejsi sladke neni nejlepsi jist dopoledne, ale nejist vubec. Chut na sladke je jenom ziskana dopaminova odezva, ktere se lze abstinenci velice dobre zbavit. (mluvim nyni predevsim o obeznich, ale plati to pro vsechny)
Ano, Francouzi casto snidaji croissant. Jeden malicky s kavou a staci jim na cele dopoledne. Maji tri jidla denne. (mluvime doufam prirozene o tradicnim stravovani)
Web jsem si uz jednou prochazel a bohuzel jsem nenasel nic, co by melo silu me presvedcit. Chybi mi totiz odkazovani na zdroje informaci.
ČLÁNKY DO MAILU