Já často používám dvě metody:
1) Když vařím zeleninový vývar, zeleninu pak rozmixuji a zmrazím ve formičkách na led (zvlášť mrkev a zvlášť bílou zeleninu: celer atd.). Pak výsledné kostky používám na zahušťování. Jelikož je zelenina vyvařená, nezbývá v ní moc chuti, což je výhoda (nechci, aby mi omáčka chutnala po celeru); ale přece jen nejsou úplně bez chuti a omáčce dodají nějaký nový odstín. Takhle zahušťuji třeba bílé omáčky z vývaru a smetany k rybě, mrkvové pyré dávám do rajčatových omáček.
2) Burre manié: jednou za čas si uhnětu kuličky z mouky a másla 1:1, skladuji je v ledinici a do omáčky pak pro rychlé zahuštění jednu dvě hodím. Nemusí se ani vařit, stačí rychle rozpustit v horké omáčce.
Pokud někdo zkouší snížit energetickou hodnotu jídla přidáním škrobu místo mouky, asi moc nezhubne...
řepný cukr - 1680 kJ/ 100 g
kukuřičný škrob 1530 kJ/ 100 g
hladká mouka 1510 kJ/ 100 g
Kuzu je škrob z kořene liánovité rostliny kudzu: http://en.wikipedia.org/wiki/Kudzu
Ale je pravda, že guláš jde perfektně zahustit dostatkem cibule. Jen se musí o něco déle připravovat. Doporučuji. :)