Už přes 20 roků nekouřím a to jsem ,než jsem v podstatě ze dne na den přestal,kouřil přes 40 cigaret denně,dokonce i v noci jsem se budil a vykouřil až 4 cigarety (v průběhu noci).Bezprostředně poté co jsem přetsal kouřit tak jsem dokonce zhubnul i když váhově to šlo nahoru-rapidní změna práce ,ze spíše psychické prace,na práci fyzickou -takže nárůst svaloviny !!Přibývání na hmotnosti přišlo až před asi 5 roky ale z úplně jiného důvodu.