1. Nevhodně zvolené osvětlení
Pro oči je nejvhodnější denní světlo, popřípadě umělé světlo barvou co nejpodobnější tomu přirozenému.
Žlutě zabarvené žárovky mají spíše uspávací efekt, agresivní světlo zářivek zase může oči unavovat stejně, jako přímé sluníčko.
2. Špatně nastavený jas monitoru
Intenzita jasu monitoru by měla korespondovat s osvětlením okolního prostředí. Čím větší tma v místnosti, tím nižší by měl být jas monitoru.
TIP: otevřete si bílou stránku v textovém editoru, pokud máte pocit, že svítí, uberte jas; pokud je šedivá, přidejte.
3. Málo koukáme do dálky
„Pokud většinu dne koukáte do počítače, přetěžujete oční svaly pohledem na krátkou vzdálenost. Je dobré na to myslet a střídat pohledy na blízko a do dálky,” doporučuje Daniel Szarvas z VašeČočky.cz.
TIP: nastavte si na mobilu upozornění a každou půlhodinku se běžte na 20 sekund zadívat z okna do dálky.
4. Korigujeme svépomocí
Vyřešili jste mžourání nad knížkou brýlemi z drogerie, které jsou dobré pouze z nouze, nebo jste si sami naordinovali kontaktní čočky bez porady s kontaktologem?
Bez odborného vyšetření si nikdy nemůžete být jisti, že korigujete ten pravý problém, a k tomu si ještě nesprávnou korekcí můžete způsobit další obtíže. Ať zvolíte brýle, nebo čočky, vždy začněte u odborníka.
5. Hřešíme s čočkami
Nedodržování hygieny při manipulaci, líčení před aplikací čoček, přenášení a spaní v jednodenních čočkách nebo špatné zacházení s roztokem.
To jsou nejčastější hříchy nositelů kontaktních čoček, které můžou způsobit podráždění oka nebo nepříjemný zánět.
6. Nenosíme sluneční brýle
UV záření je pro oči stejně škodlivé jako pro kůži, proto byste rozhodně neměli zapomínat na sluneční brýle, ideálně ještě v kombinaci s pokrývkou hlavy.
„Nejen v létě naše oči ohrožují UV paprsky. Na ochranu očí proto nezapomínejte po celý rok,” připomíná Daniel Szarvas.
ČLÁNKY DO MAILU