Článek mi nepřijde příliš odborný a ačkoli nejsem žádný odborník, ty skutečně odborné publikace prezentují jiný žebříček náročnosti aktivit a vetšinou je plavání na prvním místě. Jak pro hubnutí, tak pro zdravý životní styl. Plavání totiž méně zatěžuje klouby, různými plaveckými styly procvičujeme svaly téměř celého těla. Běh oproti tomu nejenže zatěžuje klouby, ale zatěžujeme o polovinu méně svalů než při plavání a ještě méně vhodným způsobem. Pohyb ve vodě je nejen přirozený, ale navíc voda klade při pohybu přiměřený odpor odpovídající stylu a rychlosti pohybu, velmi snadno tak můžeme korigovat náročnost cvičení.
Proto kdo chce nejen hubnout, ale chce hubnout, zvyšovat svou kondici při minimálních negativních dopadech na pohybový aparát (přetěžování kolen atd.), je pro něj plavání a cvičení ve vodě tou nejlepší volbou.
ČLÁNKY DO MAILU