Názor k článku Během fyzické aktivity jezte, radí profesionálka od EC - Mel bych dve pripominky. Trenink nalacno je casto...

Mel bych dve pripominky. Trenink nalacno je casto prvni fazi spickovych bezcu, trenink to byva lehci zamereny na tukovy metabolismus. Neni pravda, ze se clovek musi najist pred pohybem, jinak bude unaveny. Ranni vybeh nalacno a naslednou snidani jsem dlouho praktikoval a energie jsem mel pres den dostatekm. Zadruhe doplneni zivin bezprostredne po aktivite neni nutny vzdy a vsude. Pokud chce clovek hubnout a trenink nebyl na krev, je lepsi naopak.pocatecni fazi preckat bez jidla, pokud neni naplanovana dalsi faze hned ten den. Zpomali to regeneraci, ale neni pravda, ze dojde ke katabolismu svalu. To nastane jenom pri hodne tezkem treninku. Oboji doporuceni jdou proti dlouhodobemu rozvoji zakladni vytrvalosti, kdy trenink v energetickem nedostatku zvysuje pocet mitochondrii ve svalech a tim efektivitu spalovani. Pokud se chce clovek nekam posouvat (i jenom efektivneji hubnout), tak je dulezita pestrost podnetu vcetne stravovani pred/pri/po pohybu.