Názor k článku Během fyzické aktivity jezte, radí profesionálka od Katarína - Zdravím, jste první, kdo reaguje na článek s tím,...

Zdravím,

jste první, kdo reaguje na článek s tím, že doporučuji až moc jídla, většinou mi lidi píší, že by měli hlad, kdyby jedli jen to, co uvádím :-)

Proti ranní rozcvičce či lehčímu tréninku před snídaní nic nemám, je to výborná věc pro nastartování metabolismu.

Ohledně jídla po tréninku: bavíme-li se o rekreačním či hobby sportování, pak hladovění po zátěži rozhodně nedoporučuji. Něco jiného je systematická příprava vrcholového sportovce na vytyčené vrcholy sezóny, kdy se v určitém období cíleně přijímá nižší množství energie než je spotřebováno, ale i to je podle mě dost riskantní a jedinec musí svoje tělo opravdu dobře znát, aby s úbytkem váhy neztratil i sílu.