Nejlepším způsobem, jak zjistit, jestli máte nadváhu ohrožující vaše zdraví a hrozí vám cukrovka, vysoký tlak nebo onemocnění srdce, je krejčovský metr.
Vyplývá to z analýzy zveřejněné na Evropském obezitologickém kongresu, jak na svých stránkách uvádí webová verze britského deníku The Independent.
Čtěte také: Zhubnout znamená zlepšit prožívání sexu
Obvod pasu menší než polovina výšky!
Je důležité udržet si obvod pasu, který je menší než polovina vaší výšky – to znamená jste-li například 168 centimetrů vysocí, neměl by obvod vašeho pasu přesáhnout 84 centimetrů. Takový způsob zjištění rizik plynoucích z nadváhy je prý lepší, než doposud hojně užívaný BMI index. A to vzhledem k tomu, že tento způsob měření lépe zhodnotí více rizikové procento břišního tuku a ukáže, zda vám nehrozí celá řada civilizačních nemocí. Navíc se podle lékařů dá využít ve všech zemích a u všech etnik.
BMI – Body Mass Index neboli index tělesné hmotnosti
BMI = hmotnost (kg) : výška (m)2
Normální váhu určují hodnoty BMI mezi 18,5 a 25. Tento index však nevypovídá nic o stavbě těla, kilogramech svalů a tuků v těle.
„Udržení objemu pasu na polovině hodnoty výšky může pomoci zlepšit délku života u každého člověka na světě,“ říká Margaret Ashwell, výzkumnice z Oxford Brookers University.
Příklad? Má-li třicetiletý muž, nekuřák, obvod pasu vůči výšce ne oněch padesát procent, ale například sedmdesát procent, zkracuje si podle závěrů výzkumu průměrnou délku života o více než čtrnáct procent. A pokud má tento poměr ještě o deset procent vyšší – tedy osmdesát procent – tak si dokonce zkracuje život o více než třetinu.
ČLÁNKY DO MAILU