Bolesti zad přestavují obecně jeden z nejrozšířenějších typů bolestí. Podle lékařů trápí až 70 procent dospělé populace v rozvinutých zemích. Pocity ztuhlosti či bolesti se mohou vyskytovat v jakékoliv části zad, tudíž i kolem lopatek. V tomto místě jsou obzvlášť nepříjemné, protože mohou člověka omezit v pohybech rukou. Bolest v oblasti lopatek se přitom může soustřeďovat do různých bodů. Pacienty trápí:
- bolest zad mezi lopatkami,
- bolest zad pod lopatkou,
- bolest zad u lopatky,
- bolest mezi lopatkami a na hrudi,
- bolest lopatky a ramene. [1, 2]
Co způsobuje bolest zad v oblasti lopatek?
Bolesti zad pod lopatkami či mezi lopatkami mohou mít celou řadu příčin. U mnoha pacientů jde o potíže způsobené sedavým životním stylem, nemocemi páteře či přetěžováním. Další významnou skupinou příčin jsou nemoci vnitřních orgánů. Jedná se o hlavně o nemoci kardiovaskulárního, respiračního a trávicího systému. [3, 4]
Přetížení a onemocnění páteře
Bolesti pod lopatkami bývají často způsobeny blokádami hrudní páteře a žeber. Tyto potíže si můžete velice snadno přivodit přetěžováním páteře. Nadměrnou zátěž představují zejména činnosti vyplývající ze sedavého životního stylu:
- dlouhodobé sezení u počítače,
- špatné držení těla (kulacení zad),
- čtení z mobilního telefonu.
Problém představuje ale i opačný extrém, tedy příliš vysoká či špatně kompenzovaná zátěž při cvičení, namáhavé práce či špatně koordinovaný pohyb. Blokádu tedy může způsobit třeba:
- nošení těžké kabelky na jedné straně,
- špatná technika zvedání těžkých břemen,
- sekání dřeva či odklízení sněhu,
- sporty náročné na ruce (golf, tenis, volejbal, badminton, squash).
U části pacientů vyplývají bolesti zad z onemocnění páteře:
- vyhřeznutí meziobratlové ploténky,
- artróza kloubů kolem lopatky,
- spondylóza,
- skolióza hrudní páteře,
- zúžení páteřního kanálu. [5, 6, 7]
Nemoci vnitřních orgánů
U některých pacientů signalizují bolesti v okolí lopatek potíže s některým z vnitřních orgánů. Vyhledat lékaře byste měli vždy, když se objeví bolest mezi lopatkami a motání hlavy, dušnost, nevolnost či zvracení. Jde totiž o příznaky infarktu myokardu, který může bez včasné hospitalizace skončit fatálně.
Disekce aorty je další vážné onemocnění, pro které je charakteristická silná bolest pod lopatkou. Jde vlastně o natrhnutí aorty, při kterém může postižená tepna úplně prasknout a způsobit život ohrožující krvácení. Kromě kruté akutní bolesti u lopatek pociťují pacienti dušnost, motání hlavy a nevolnost.
Bolest mezi lopatkami či jejich okolí doprovází i jiná onemocnění:
- plicní embolie,
- biliární kolika (žlučníkový záchvat),
- některá nádorová onemocnění,
- refluxní choroba jícnu,
- zánět jícnu,
- herpes zoster (pásový opar),
- nachlazení,
- zápal plic. [8, 9, 10]
Cviky na bolest zad mezi lopatkami
Léčba bolesti v zádech pod lopatkami či mezi nimi by se měla odvíjet vždy od příčiny obtíží. Pokud je bolest způsobena onemocněním vnitřních orgánů či nemocemi páteře, lékaři se zaměřují na vyléčení tohoto problému.
VIDEO: Vycvičit se dá i bolest vystřelující ze zad do nohy
U bolestivých blokád hrudní páteře a žeber, které vznikají v důsledku přetížení, se doporučuje vyzkoušet cvičení s fyzioterapeutem. Lidé se sedavým zaměstnáním a pasivním životním stylem mívají ochablé svaly na břiše i zádech, proto by se měli zaměřit na jejich posílení. S uvolněním mohou pomoci protahovací cviky a také určité prvky z jógy.
Při bolestech zad byste se neměli věnovat namáhavému cvičení, ale zkusit třeba plavání nebo chůzi. V některých případech může pomoci i kvalitně provedená masáž zad. [11, 12, 13]
Zdroje: aaos.org, spine-health.com, medicalnewstoday.com, verywellhealth.com, mayoclinichealthsystem.org, prevention.com, healthline.com, totalhealthchiropractic.com.au, nzip.cz, fnhk.cz
ČLÁNKY DO MAILU