Vlákno názorů k článku Bolest zad při běhání? Chyba, která se dá odstranit od anonym - Co s bolestí zad způsobenou tím, že sedím...

Co s bolestí zad způsobenou tím, že sedím většinu dne na židli? Teď je všechno zavřený a doma nevím jak cvičit.

Dobrý den, můžete zkusit nějaké online lekce https://www.vitalia.cz/clanky/kde-ted-cvicit-kdyz-je-fitko-zavrene-resenim-jsou-online-lekce/. Zde je pár jednoduchých triků, jak si pomoci od bolesti zad při sedavém režimu: https://www.vitalia.cz/clanky/bolavym-zadum-neulevi-jen-balancni-zidle-jde-to-i-levneji/ A do třetice tipy fyzioterapeutů, s čím se dá doma cvičit a jak: https://www.vitalia.cz/clanky/pohled-fyzioterapeuta-jake-pomucky-na-cviceni-je-dobre-mit-doma-a-jak-je-vyuzit/. Důležité, vlastně zásadní je také sedět správně: https://www.vitalia.cz/clanky/sedite-spravne-na-spravne-zidli/, v článku najdete i galerii s jednoduchými cviky "do kanceláře". Buďte fit)) LK, Vitalia.cz