Častým menstruačním problémem jsou bolesti (dysmenorea), ty se většinou objevují bezprostředně před krvácením a trvají až deset hodin. Bývají velmi intenzivní a projevují se křečemi v podbřišku, přicházejí ve vlnách a mohou být provázeny bolestmi v bederní krajině a nevolností. Křeče jsou způsobovány děložními stahy a jsou spojeny s vysokou hladinou prostaglandinů (látek podobných hormonům).
Jak na bolestivou menstruaci?
Menstruační obtíže může zavinit i nedostatek kyseliny gama-linolenové. Tu obsahuje olej ze semínek pupalky a brutnáku, který podporuje tvorbu prostaglandinu EI, který má jako protihráč prolaktinu zásadní roli při regulaci ženské periody.
Doporučené užívání: Po dobu 3 měsíců užíváme 1× denně 1 lžičku pupalkového a brutnákového oleje. Oba tyto oleje jsou k dostání v lékárnách a bylinkářstvích, doporučuji si je koupit v tekutém stavu, ne v tobolkách.
Při bolestivé menstruaci pomáhá preventivní pití bylinkových čajů, cca čtyři dny před předpokládaným začátkem menzes.
Čaj proti bolavé menstruaci
Potřebujeme: 1 lžičku kontryhelu, 1 lžičku řebříčku, 1 lžičku šalvěje, 1 lžičku třezalky, 3 dl vroucí vody
Postup: Bylinky smícháme, přelijeme vroucí vodou a vše necháme 10 minut louhovat. Pak přecedíme a popíjíme 2× denně 4 dny před plánovanou menstruací.
Čajová směs proti bolestivé menstruaci
Potřebujeme: 1 lžičku kontryhele, 1 lžičku hluchavky, 1 lžičku mateřídoušky, 1 lžičku řebříčku, 3 dl vroucí vody
Postup: Léčivky smícháme, přelijeme vroucí vodou a vše necháme 10 minut louhovat. Pak přecedíme a popíjíme 2× denně 4 dny před plánovanou menstruací.
Teplo zmírňuje křeče
Nahřátý termofor položený na podbřišku nebo pod křížovou krajinou dokáže udělat hotové zázraky. Necháme ho 30 minut působit, v této době si můžeme dopřát i příjemnou relaxaci.
Relaxace je výtečnou terapií pro ženy s menstruačními potížemi, protože vyvolává uvolnění, uklidňuje a ztišuje mysl. Relaxace vytváří stav mysli, který je léčivý a který zmírňuje nervozitu a úzkost, a tak ulevuje při menstruačních potížích, které jsou často vnímány daleko silněji právě kvůli takovýmto emocím. Možná i zjistíte, že pravidelná relaxace nejenom pomáhá přemoci vaše menstruační potíže, ale že také mění váš postoj k životu…
Voňavá masáž při křečích v podbřišku
Potřebujeme: 2 lžíce mandlového oleje, 2 kapky 100% přírodního éterického oleje neroli, 2 kapky éterického oleje z borovice
Postup: Přísady smícháme a vzniklou směs si jemnými krouživými pohyby vmasírováváme do oblasti podbřišku. Potom si ještě můžeme dopřávat půl hodinovou relaxaci.
Uvolňující sedací řebříčková koupel
Tato bylinná koupel přináší úlevu při křečovitých ženských bolestech.
Potřebujeme: 1 hrst řebříčku, 1 litr vroucí vody, dětskou vaničku (či větší nádobu), ručník
Postup: Léčivku zalijeme vroucí vodou a vše necháme 30 minut louhovat. Po uplynutí této doby přecedíme a čaj přilijeme k teplé vodě do vaničky. Sedací koupel by měla trvat 10 minut. Opakujeme jí dle potřeby 1 – 2× denně.
Zklidňující sedací koupel
Potřebujeme: 2 lžíce mořské soli, 2 kapky 100% přírodního éterického oleje z levandule, 2 kapky éterického oleje neroli
Postup: Přísady smícháme a přidáme do teplé vody v nádobě. Sedací koupel by měla trvat 10 minut. Opakujeme ji dle potřeby 1 – 2× denně.
Křenový obklad dokonale prohřeje podbřišek
Potřebujeme: 3 lžíce nastrouhaného kořene křenu, 3 lžíce vody, lněnou utěrku
Postup: Křen smícháme s vodou, hotovou směs zabalíme do utěrky a přiložíme na podbřišek. Vše necháme 30 minut působit.
- Tip: Všechny tyto léčebné postupy můžeme provádět souběžně.
ČLÁNKY DO MAILU