Existuje vícero faktorů, které se podílejí na vzniku únavy. Nejčastější je změna času, snížené množství slunečního záření, nižší hladina vitaminů a minerálů, zanesený organismus, nedostatek pohybu na čerstvém vzduchu, ale i různé zdravotní potíže.
Máme pro vás několik tipů, jak si můžete pomoci.
Kopřivová voda nastartuje organismus
Kopřiva dvoudomá má skutečně rozmanité léčivé účinky. Najdeme ji v mnoha přípravcích z lékárny, tradiční je kopřivový čaj z čerstvé nebo sušené kopřivy.
Tato léčivka je zdrojem flavonoidů, karotenoidů, aminů, vitaminů C, A, skupiny B, draslíku, železa, křemíku, hořčíku, vápníku, fosforu, kyseliny mravenčí, rutinu, tříslovin, lipidů a fytoncidů. Kopřiva má silné čisticí, močopudné a posilující účinky.
Jak si připravíme kopřivovou vodu?
- Potřebujeme: 3 hrsti kopřivových špiček a lístků, 0,5 litru vody
- Postup: Kopřivu omyjeme teplou vodou, necháme okapat a pak ji rozmixujeme v půl litru vody. Poté vše necháme 2 hodiny odpočívat, po uplynutí této doby přecedíme a vzniklou vodu nalijeme do skleněné nádoby a uschováme v lednici (vydrží tam i 10 dní). Po dobu 7 dnů užíváme ráno a večer jednu štamprli.
- TIP: Kopřivu můžeme sbírat až do konce října.
Prášek z klanoprašky zažene únavu
Klanopraška nebo magnolka čínská, latinským názvem Schizandra chinensis, je vytrvalá, dřevnatějící opadavá liána, pocházející z Asie, ale dá se pěstovat i u nás. V bobulkách i listech se nachází velké množství vitaminů, minerálních látek a celá řada stimulujících látek jako například schizandrin.
Tato léčivka zvyšuje celkovou odolnost a výkonnost organismu, odstraňuje pocity únavy i zlepšuje rekonvalescenci po chorobách. Lze ji využít jako podporu při učení.
Klanopraška by se neměla konzumovat po šestnácté hodině odpolední, protože by mohlo dojít k narušení spánkových biorytmů.
Klanopraškový prášek
- Plody klanoprašky pomeleme na prášek, ten uschováme ve skleněné, dobře uzavíratelné nádobě.
- Po dobu 4 týdnů užíváme 2× denně na špičku kulatého nože prášku a zalijeme ho 3 dl vlažné vody.
- Tip: Plody klanoprašky koupíme v bylinkářstvích či obchodech se zdravou výživou.
Klanopraška by pro své účinky neměla chybět v domácí bylinkové lékárničce vedle dalších bylinek a koření:
Únavu zažene týdenní citrusová kúra
Citrusy jsou nabité vitaminy a minerálními látkami, které denně potřebujeme pro správný chod organismu. Celkově posilují, povzbuzují a navíc působí zásaditě.
Používejte raději ovoce v bio kvalitě, test totiž ukázal, že umytím se pesticidů nezbavíme.
Citrusový šejk
- Potřebujeme: 1 pomeranč, 1 citron, 1 grapefruit, 1 mandarinku, 3 dl vlažné vody
- Postup: Ovoce si odšťavníme, hotovou šťávu smícháme s vlažnou vodou a vše po douškách vypijeme. Tento postup provádíme 3× denně po dobu jednoho týdne.
- TIP: Všechny doporučené receptury můžeme užívat souběžně.
Přečtěte si, proč je pití vody s citronem zdravý zvyk a proč musí být teplá.
ČLÁNKY DO MAILU
.jpg){kind=link}
