S přibývajícími roky se zpomaluje proces dělení a náhrady buněk, který probíhá celý život, a začíná tak postupné chátrání všech tělesných systémů. K důsledku stárnutí organismu patří pokles orgánových a kloubních funkcí, ztráta pružnosti cév, kůže, šlach a vaziva.
Elixír mládí? Kvalitní výživa
Organismus potřebuje kvalitní výživu a hydrataci. Dbejme taky na dostatečný přísun železa, zinku, hořčíku, vápníku, vitamínů C, A, E.
Hořčík a vápník najdeme například v mandlích a máku. Místo chroupání ořechů můžeme konzumovat přímo z nich vylisovaný olej, doporučuji toto množství 1× denně 1 lžičku mandlového oleje a 1 lžičku makového oleje. Zinek a železo obsahují zase dýňová semínka, užíváme 1× denně 1 lžičku dýňového oleje.
Vitaminy C, A, E a řadu dalších cenných látek obsahuje rakytník řešetlákový. Můžeme ho užívat ve formě šťávy či sirupu (dají se koupit v bylinkářství či prodejnách se zdravou výživou, doporučuji kupovat čisté, bez přidaných konzervantů). Doporučené dávkování je 1× denně 1 lžíci šťávy či sirupu.
Dostatečný pitný režim je důležitý
Ve starším věku je velmi důležitý pravidelný příjem tekutin, protože právě ony zodpovídají za transport živin k orgánům. Přispívají ke kvalitnímu krevnímu oběhu, činnosti mozku i kvalitnímu trávení.
Mozek obsahuje 85 % vody. Máme-li nedostatečný přísun tekutin, jsme dehydrováni a tím pádem silně unavení až malátní. Denní dávka by měla obsahovat devět velkých sklenic tekutin, nejlépe čisté vody, bylinkového čaje, ovocné či zeleninové šťávy, střídavě a v přiměřených dávkách.
Každý den můžete začít pohankovým čajem. Pohanka je známá svým blahodárným působením na celý organismus. Nemusíme ji používat jen na přípravu pokrmů, ale můžeme si z ní uvařit i čaj.
Pohankový čaj
Potřebujeme: 1 lžíci pohanky lámanky (nasekaná pohanka, běžně ke koupi), 3 dl vroucí vody
Postup: Pohanku zalijeme vroucí vodou a vše necháme 15 minut louhovat. Poté přecedíme a vypijeme.
Den pak ukončeme lněným nápojem. Lněné semínko výborně podporuje činnost střev, takže je účinnou prevencí zácpy, která obtěžuje většinu starších lidí.
Nápoj z podmáslí a lnu
Potřebujeme: 3 dl podmáslí, 1 lžičku lněného semínka
Postup: Semínko rozmixujeme s podmáslím a pak po douškách vypijeme.
Bylinky stárnutí nezastaví, ale pomohou
I když zákony přírody není možné změnit, bylinky nám mohou velmi pomoci. Jejich užíváním je možné neúprosný proces slábnutí funkcí jednotlivých orgánů přibrzdit, zachovat si jasnou mysl a životní elán až do vysokého věku.
Čaj pro hezký den
Potřebujeme: 1 lžičku máty, 1 lžičku květu lípy, 1 lžičku květu bezu, 1 lžičku květů hlohu, 0,5 litru vroucí vody
Postup: Léčivky přelijeme vroucí vodou a vše necháme 10 minut louhovat. Poté přecedíme, nalijeme do termosky a popíjíme během dne. Denně si připravujeme nový čaj! Tento čaj doporučuji popíjet po dobu dvou měsíců.
Po absolvování této čajové kúry doporučuji pokračovat s popíjením kořeněného čaje.
Kořeněný čaj
Potřebujeme: půl lžičky tlučených semen fenyklu, půl lžičky tlučených semen anýzu, půl lžičky skořice, 1 tlučený badyán, 5 tlučených hřebíků, půl lžičky kurkumy, 0,5 litru vroucí vody
Postup: Koření přelijeme vroucí vodou a vše necháme 10 minut louhovat. Po uplynutí této doby přecedíme, nalijeme do termosky a popíjíme během dne. Denně si připravujeme nový čaj! Tento čaj doporučuji popíjet po dobu dvou měsíců.
Po absolvování této čajové kúry doporučuji pokračovat s užíváním vína na zvýšení vitality.
Víno na zvýšení vitality
Potřebujeme: 1 litr kvalitního červeného vína, 1 lžíci kořene eleuterokoku, 1 lžíci maralího kořene, 1 lžíci kořene hořce žlutého, 1 lžíci kořene lékořice
Postup: Léčivky přelijeme vínem a vše necháme 14 dní na klidném místě louhovat. Nesmíme zapomenout denně protřepávat. Po uplynutí této doby přecedíme a po dobu tří měsíců užíváme 2× denně 1 štamprli.
Po absolvování této kúry doporučuji pokračovat s užíváním vína na posílení organismu.
Víno na posílení organismu
Potřebujeme: 1 litr kvalitního červeného vína, 3 lžíce echinacey, 1 lžíci smetánky, 1 lžíci kopřivy
Postup: Léčivky přelijeme vínem a vše necháme 14 dní na klidném místě louhovat. Nesmíme zapomenout denně protřepávat. Po uplynutí této doby přecedíme a po dobu 1 měsíce užíváme 2× denně 1 štamprli.
- Tip: Po využívání těchto doporučených kúr je vhodná regenerace ledvin (viz článek Ledviny potřebují regeneraci).
ČLÁNKY DO MAILU