Studené ruce nebo nohy trápí víc ženy než muže. Pokud lékař vyloučí vážné cévní onemocnění, pomohou „roztát“ končetiny některé vitamíny, minerály či zahřívací masti.
Hlavním pomocníkem jsou produkty z jinanu dvoulaločného. V lékárně se skrývá za latinským názvem ginkgo biloba.
Okamžitou pomocí jsou pak termofory a další zahřívací polštářky nebo boty.
Jak předejít studeným končetinám
- Udržujte celé tělo v teple. Zejména pak ruce a nohy. Základem jsou kvalitní ponožky a rukavice.
- Denně používejte hydratační krémy. Vhodné jsou s lanolinem nebo vazelínou.
- Příčinou studených končetin bývá stahování cév. K tomu dochází např. kouřením.
- U žen může být příčnou hormonální antikoncepce.
- Vyhněte se stresu.
- Trénujte cévy střídavým sprchováním teplou a studenou vodou.
Podívejte se na další tipy, jak a čím zahřát studené ruce a nohy:
MAZÁNÍM proti studeným končetinám
Denně promazávejte končetiny hydratačními krémy.
Nejlépe těmi s obsahem lanolinu, který změkčuje a zvláčňuje pokožku a pomáhá při udržování její vlhkosti.
Čím mazat
- Lanolin najdete v dětské kosmetice, za kterou zaplatíte okolo 100 Kč, např.: Sudocrem a Ryblika.
- Z dražších pak WELEDA (cena okolo 190 Kč za 75 ml) a Bepanthen (cena okolo 300 Kč za 100 g).
- Dále můžete použít např. Infadolan (cena okolo 130 Kč) nebo levnější Indulonu, cca za 55 Kč.
- Použít můžete masti se skořicí a dalšími hřejivými látkami. Např.: Konopné mazání hřejivé, Cannaderm Thermolka, Arthrosan. Ceny od 70 do 250 Kč, podle objemu.
- Příznivý vliv na prokrvení má například i Alpa francovka kaštan. Cena okolo 22 korun.
JÍDELNÍČEK obohaťte „zahřívacími potravinami“
Do jídel a nápojů si můžeme přidávat „zahřívací koření“, jako je například zázvor, hřebíček, skořice, badyán, fenykl, anýz, kajenský pepř, chilli, majoránka, rozmarýn, tymián…
Čtěte více: Přírodní pomoc pro „zmrzlíky“
Co jíst
- Skořice – pomůže i skořicová masáž
- Pohanka
- Chilli papričky
- Česnek
- Zázvor
- Dále zvyšte příjem hořčíku, vitaminu E, draslíku, zinku, železa a vápníku.
GINKGO BILOBA
Jinan dvoulaločný neboli ginkgo biloba pomáhá prokrvit celý organismus.
Listy jinanu působí příznivě na krevní oběh a centrální nervový systém.
Zvyšují průtok krve a zlepšují tak zásobování kyslíkem, pružnost cévních stěn od největších tepen až po vlásečnice.
Přípravky s gingko bilobou
- Doplňky stravy gingko biloba seženete nejčastěji ve formě tablet. Ceny jsou od 55 Kč (např. Bio-pharma). Seženete i mnohem dražší, např. Bioaktivní Biloba, 60 kapslí je za necelých 600 Kč.
- Kapky a emulze, např. Grešík kapky za 75 Kč.
- Čaj s ginkgem, např. HERBEX IQ, ceny okolo 40 Kč.
Připravte si kapky z jinanu
- Potřebujeme: 2 lžíce listů jinanu, 3 dl 60% lihu či jiného destilátu
- Postup: Listy zalijeme lihem a vše necháme 14 dní na teplém místě louhovat. Nesmíme zapomenout denně protřepávat (aby se uvolnily léčivé látky). Po uplynutí této doby přecedíme, hotovou tinkturu nalijeme do skleněné lahve a užíváme 2× denně 1 čajovou lžičku naředěnou 3 dl vlažné vody. Tato kúra by měla trvat půl roku.
TIP: Listy jinanu si můžeme koupit v bylinkářství. Tam se dá koupit i hotová jinanová tinktura.
OKAMŽITÁ POMOC: Termofory, termosáčky, vyhřívací boty a deky
Studené ruce si můžete zahřát o teplý hrnek s čajem nebo vám je zahřeje termofor, případně gelové termosáčky. Studené nohy pak můžete obout do vyhřívacích bot či pantoflí.
Termofor
Termofor je plastová nádoba, často v bavlněném, flanelovém nebo vlněném potahu. Nejčastěji funguje tak, že do ní nalijete horkou vodu.
- Na trhu jsou např. i termofory s rašelinovou náplní. Ty se pak zahřívají ve vodní lázni nebo mikrovlnné troubě.
- Dvoulitrovou zahřívací lahev seženete od 100 Kč, cena povlaku je závislá na použitém materiálu. Například flanelový stojí okolo 40 Kč.
- K dostání jsou i dětské obaly na termofor ve tvaru plyšových hraček. Ceny od 150 Kč.
Termosáčky
Termosáčky jsou gelové polštářky různých velikostí. Mají jednoduché použití – promáčknutý plíšek, který je uvnitř sáčku, začne generovat teplo. Gel uvnitř se postupně ohřeje.
Termosáčky lze použít i v opačném případě, když zmrazené přiložíme na místo, které je potřeba chladit.
Ceny termosáčků jsou závislé na jejich velikostech.
- Např. malý termosáček ve tvaru pandy stojí okolo 100 Kč.
- Za termosáček s nefritem (nefrit mj. podporuje krevní oběh) zaplatíte okolo 250 Kč.
- Dražší je termosáček s ametystem (ametyst má mj. uklidňující účinky a zmírňuje stres). Cena okolo 440 Kč.
Vyhřívací boty
- V případě dlouhého sezení, např. při práci nebo u televize, vám nohy zahřeje elektrická vyhřívací bota. Třeba značky Sanitas nebo AEG. Ceny od 800 Kč.
- Variantou termosáčků jsou chladivé/hřejivé gelové pantofle. Zahřívat je můžete v teplé vodě nebo mikrovlnné troubě. Nejsou určené k delší chůzi. Cena okolo 230 Kč.
Termodeky
- K zahřátí celého těla můžete použít elektrické vyhřívací deky. Ceny jsou podle velikosti od 500 Kč.
ČLÁNKY DO MAILU