Názor k článku Cvičím, nejím, nehubnu od tom - Sám radím "nejíst sr**ky a hejbat se". Pro...

Sám radím "nejíst sr**ky a hejbat se". Pro mě to fungovalo skvěle. Ze 115 kg jsem zhubnul až na 70 a bez problémů už třetí rok váhu držím.

Stačilo nahradit nekvalitní náhražky opravdovým jídlem. Místo párků a podivných salámů čistou šunku (třeba pršut). Místo podivných salátů v krabičce raději domácí, ze zeleniny, ovoce, ořechů. Bílý plnotučný jogurt místo light chemického zázraku s přírodně identickým aroma. Čistá voda z kohoutku místo džusů a slazených minerálek. Ořechy, sušené ovoce, semena místo čokolády a bonbonů. Čím jednodušší a základnější suroviny, tím lépe.

K tomu dostatek pohybu - tím ale nemyslím vyrazit do fitka, ale chodit pěšky do práce, pěšky na nákup, o víkendu vyrazit do přírody. Denně půl hodiny až hodina chůze dělá divy a nestojí tolik námahy (a navíc je, narozdíl od fitka, zdarma).