Přišel podzim a s ním nastává vhodný čas pro očistu organismu. Našemu tělu prospěje, když ho před náročným zimním obdobím důkladně pročistíme od nahromaděných toxinů a zplodin, a ještě se tak navíc zbavíme i pár nepříjemných tukových polštářů. Jak na to?
K očistě organismu dobře poslouží obyčejné věci, třeba jablka. Stejně důležitá je ale pohoda duše
Čím bychom měli začít? Očistou střev
Najdeme si den, v kterém si můžeme dopřát klidový režim, kdy nemusíme vycházet ven ani přijímat návštěvy. Při této očistě používáme Zaječí kyselku hořkou, protože má silně projímavé účinky, ale zároveň nezpůsobuje křeče ve střevech.
Potřebujeme jednu láhev Zaječí kyselky hořké, dá se koupit v lékárně. Ráno nalačno během dvou hodin vypijeme celou láhev Zaječí kyselky hořké a následně navštěvujeme toaletu, dokud se střeva úplně nevyčistí. Tato rychlá detoxikace netrvá déle než 2,5 hodiny. Odpoledne již můžeme konzumovat rýži, dušenou zeleninu či lehkou polévku a nesmíme zapomenout vypít 1,5 litru čisté neperlivé vody.
Přečtěte si: Bublinky v nápojích zatěžují organismus
Jablečná očista
Výbornou a zároveň docela příjemnou očistou je jablečná kúra. Během tří dnů konzumujeme pouze jablka, denně 1,5 kilogramu. Upřednostňujeme samozřejmě domácí sortiment. Pokud nemáme, u kupovaných jablek je nutné pečlivě odstranit slupku, kvůli chemickému postřiku.
Jablka konzumujeme během celého dne syrová. Nesmíme zapomenout na kvalitní pitný režim, což jsou 3 litry pramenité neperlivé vody. Po skončení třídenní kúry začínáme jídelníček pozvolna, nejlépe veganskou stravou (pouze ovoce a zelenina).
Co zmůže ocet
Dobrou službu nám učiní i jablečný ocet, nejlépe v bio kvalitě. Tento prastarý prostředek představuje jednoduchou metodu, jak se zbavit toxinů, zhubnout, snížit vysoký tlak, zlepšit kožní problémy a celkově se „omladit“. Po dobu tří týdnů každé ráno nalačno a večer vypijeme sklenici neperlivé vody, do níž přidáme 1 polévkovou lžíci jablečného octa.
Místo jablečného octa můžeme použít i ume-ocet. Tato japonská pochutina se vyrábí z ume-boshi, což jsou švestky naložené dva roky v soli. Ume-ocet podporuje dezinfekci celého zažívacího traktu od jazyku až po konečník, vyčistí celý organismus.
Jogurtová očista
Jogurty představují v pravém slova smyslu zázrak, který podpoří zdraví v mnoha ohledech. Jogurtové mléčné výrobky v sobě zahrnují probiotické kultury, kterým je připisováno mnoho pozitiv pro naše zdraví.
Dvoudenní jogurtová dieta
1. den
- dopoledne– sníme 1 kvalitní bílý jogurt, během dopoledne se snažíme vypít 1,5 litru vlažné vody
- odpoledne – dopřejeme si 1bílý jogurt a šálek čerstvého ananasu a zase vypijeme 1,5 litru vlažné vody
- večer – sníme bílý jogurt a 2 větší jablka, 1 lžíci lněného semene zapijeme 2 dl meduňkového čaje
2. den
- dopoledne- sníme 1 kvalitní bílý jogurt, během dopoledne se ještě snažíme vypít 1,5 litru vlažné vody
- odpoledne – vypijeme 1,5 litru vlažné vody, sníme bílý jogurt a 2 jablka
- večer – dopřejeme si jogurt a šálek čerstvého ananasu,1 lžíci lněného semene zapijeme 2 dl meduňkového čaje
Další recepty pro očistu organismu
Acido kúra
Tato procedura výborně vyčistí a celkově zharmonizuje trávení a střevní mikroflóru. Po dobu 2 až 3 dnů popíjíme pouze acidofilní mléko a vlažnou vodu. Po ukončení této kúry doporučuji přejít na pár dní na veganskou stravu.
Potřebujeme: 2 litry acidofilního mléka, 1 litr vlažné vody
Postup: Během dne popíjíme acidofilní mléko a vlažnou vodu, nic víc.
Bramborová očista
Bramborová očista spočívá v tom, že po dobu tří dnů pojídáme libovolné množství ve slupce uvařených brambor a k tomu popíjíme 3 litry vlažné vody. Nic víc.
Očistná citronová kúra
Citron je výborným přírodním prostředkem na celkové vyčištění organismu.
Potřebujeme 3 dl vlažné vody a 1 lžíci čerstvé citronové šťávy (nejlépe v bio kvalitě)
Postup: Obě ingredience smícháme, nápoj popíjíme 3× denně po douškách po dobu 14 dní.
Rýžová dieta
Trávicí trakt spolehlivě vyčistí rýže natural. Když tuto proceduru pečlivě dodržíme, zbavíme se i pár nechtěných kilogramů.
Rýžová dieta spočívá v tom, že po 7 dní konzumujeme pouze uvařenou rýži natural, které však můžeme sníst „co hrdlo ráčí“. Pro zvýšení čisticího účinku ještě 4× denně spolkneme 1 lžíci lněného semene a zapijeme 0,5 litrem vlažné vody.
Zelí s rýží – spolehlivě vyčistí organismus
Známá a účinná je i kúra z kyselého zelí a rýže. Pět až sedm dní, dle vůle, pojídáme pouze kyselé zelí, které střídáme s uvařenou rýží natural, můžeme sníst tolik, kolik chceme, ale nic víc. K tomu musíme denně vypít 2,5 litru neperlivé pramenité vody.
Detoxikační koupele
Koupelemi si můžeme doplňovat, a tak i zintenzivňovat očistu i léčbu skoro všech vnitřních onemocnění a potíží. Rovněž mají relaxační a zkrášlující efekt. Jako detoxikační i léčebnou kúru počítáme 10–14 koupelí po sobě.
Pozor: důležitým pravidlem pro koupel je mít srdce nad hladinou, aby se předešlo případným slabostem či nevolnostem.
Solná lázeň
Mořská sůl má silné dezinfekční, hojivé a regenerační schopnosti. Dodává tělu minerály. Dále zjemňuje a léčí pokožku.
Potřebujeme: 4 hrsti mořské soli
Postup: Sůl z Mrtvého moře si rozpustíme v teplé vodě ve vaně. Koupel by měla trvat 15 minut, při této proceduře nepoužíváme žádnou chemickou kosmetiku. Po uplynutí této doby si ještě dopřejeme 20 minutovou relaxaci pod pokrývkou.
Octová lázeň
Potřebujeme: 3 dl octa
Postup: Ocet vlijeme do teplé vody ve vaně. Koupel by měla trvat 20 minut, při této proceduře nepoužíváme žádnou chemickou kosmetiku. Po lázni si můžeme dopřávat 20 minutovou relaxaci.
Čtěte dále: Lesní ovoce místo chemické kosmetiky
Očista duše
Na tuto očistu velmi často zapomínáme, i když je opravdu nesmírně důležitá. Naší mysli velmi prospívají relaxace, meditace, procházky v přírodě, pravidelný pohyb, dostatek spánku, krásná hudba, vůně rostlin, bylinky, zdravá strava i hezká literatura.
ČLÁNKY DO MAILU