Do sauny, nebo do páry?

Pára, nebo sauna: v čem je vlastně rozdíl?

V sauně je horko, sucho a můžete v ní cítit dřevěné obložení. Pohodlně se položíte na některou z lavic a oddáváte se pocení, které většinou nastupuje až po několika minutách.

Naopak při vstupu do páry pocítíte ihned na vlastní kůži vlhko. Není to pot, ale pára, přítomná všude v místnosti. Při každém nádechu se vám dostává do dutin. Máte trochu pocit, jako byste pluli v horkých oblacích. Parní místnosti proto bývají nejčastěji z porézních materiálů, například z větších či menších kachlů. 

Kromě vlhkosti, která v páře dosahuje až 80 až 100 procent, je rozdíl také v teplotě. Horko se mnohem lépe snáší v suchém prostředí, takže tak vysoké teploty, s nimiž se setkáváme v saunách, v páře čekat nemůžeme. Teploty v parní lázni se pohybují „pouze“ od 35 do 50 °C, zatímco v saunách se mohou vyšplhat až ke 120 °C.

„V řadě wellness center mají rozdělené sekce a třeba římské lázně obsahují několik typů parních procedur. Někdy najdeme v prostorné parní místnosti také relaxační bazének. Zážitek je to parádní a můžeme se cítit jako v pravých lázních z doby Římanů. Prohřívání v parní lázni tedy může být i velkým zážitkem,“ říká Pavel Hofrichter.

• 
• 
• 

Další 4 fotografie

Zdravotní přínos

Obě metody mají spoustu pozitivních účinků pro náš organismus. Díky prohřátí dochází k prokrvení svalů a jejich regeneraci. Zejména pravidelné saunování má pak velmi dobrý preventivní účinek proti infekcím horních cest dýchacích, proti alergiím a je skvělou relaxací.

„Saunování je úplně jiné než návštěva parní místnosti. Efekt sauny, a to jak pocitový, tak zdravotní, je zcela jiný. Pára rozhodně nenahradí pravidelné saunování,“ tvrdí zakladatel a předseda České asociace saunérů a dodává: „Návštěvu parní místnosti doporučujeme třeba při kombinaci s plaváním. Zahřátí po studenější vodě v bazénu pěkně zapadá do nabídky sportovních areálů.“

Parní lázně jsou naopak vhodné pro ty, kteří ze zdravotních důvodů do klasické sauny nemohou a některým lidem se v páře také lépe dýchá. Parní kabina je vhodná například pro alergiky, astmatiky nebo lidi s dýchacími potížemi, vysokým tlakem, ale i pro malé děti.

Délka pobytu je individuální, ale doporučuje se od deseti do dvaceti minut.

Dodržování hygienických zásad

Ať už vstupujete do sauny, nebo parní místnosti, měli byste dodržovat hygienické zásady. Zejména být čistí, tedy osprchovaní a umytí mýdlem; stejně tak je třeba osprchovat se před tím, než po saunování nebo prohřívání v páře vstoupíte do studeného bazénu nebo do vířivky. 

„V parních lázních, které jsou součástí wellness, platí, že by se do nich mělo vstupovat zcela bez oděvu, nejsou vhodné ani plavky, a kvůli vysoké vlhkosti ani prostěradla,“ upozorňuje Pavel Hofrichter.

Každá parní místnost je vybavena hadicí, a návštěvník by si tak měl lavici před usednutím nejprve osprchovat. Stejně tak ji opláchnout i na konci pobytu před odchodem.

Sauna i pára jsou skvělé ve spojení s dalšími procedurami

Největším přínosem pro naše zdraví je, pokud se saunování věnujeme pravidelně, a to nejen v zimě, ale i v parných letních měsících. Některá wellness centra nabízejí také zážitkové saunování, tzv. ceremoniály, a pro lepší účinky a relaxaci používají přímo v místnosti éterické oleje.

„Také parní lázně mohou být velmi příjemným zpestřením pobytu ve wellness / saunovém světě. Ideální je, pokud centrum nabízí procedury peelingu. Mnohdy je parní lázeň kombinovaná s tradiční procedurou HAMMAM (masáž na horkém kameni po pořádném prohřátí organismu) a to je pak pro návštěvníky skvělým zážitkem,“ vysvětluje Pavel Hofrichter s tím, že se v těchto procedurách v parní lázni dokonce soutěží: „Připravené peelingy jsou velmi propracované, mnohasložkové a na pohled i dotek příjemné,“ dodává.