Kvůli vyčerpané půdě a průmyslovému způsobu zpracování potravin mnohé jídlo již nemá vysokou koncentraci živin, jsou proto určité potraviny, jako rybí tuky, které zejména v zimě může být prospěšné i pro děti. Začít jíst doplnky až po 40 je poněkud pozdě.