Energetické nápoje: kocovina i bez alkoholu

Energetické nápoje, tedy nealko pití zvyšující fyzickou aktivitu a dodávající energii, působí na každého jinak. Redaktorka nejmenovaného serveru se pochlubila zkušeností, kdy do sebe vyklopila tři energy drinky a strávila cca 18 hodin v rauši a několik dalších hodin v kocovině horší než opilecké. Pro někoho představují poslední pomoc při boji proti migréně – tabletku proti bolesti zapít energetickým nápojem. Tato metoda je samozřejmě nevhodná, ale prý velmi oblíbená. 

Ovšem poté, co jsem vyzkoušela, co se mnou udělá konzumace dvou čistých energy drinků a slabého alkoholového nápoje, bych ji nikdy neriskla. Ke své zkušenosti jsem přišla vlivem roztržitosti, zapomnětlivosti a vlastní lenosti koupit si normální pití…

Kouzelný lektvar

Někdo tvrdí, že energy drinky jsou neškodné, druzí je považují za jedy. Co v nich najdeme:

• Kofein – oblíbený stimulátor. V jedné plechovce (i té mini plastové lahvičce) ho najdete tolik, jako v minimálně jedné kávě.
• Cukr
  – dávky cukru jsou tu doslova koňské…. Společně s kofeinem nádherně působí proti únavě, vystřelí vaši hladinu energie k závratným výšinám, ovšem když účinek pomine, nastává neméně výrazný propad.
• L-carnitin
   – zlepšuje činnost srdce a vylepšuje fyzický výkon.
• Taurin – ovlivňuje příznivě činnost mozku, optimalizuje nervový přenos, cítíme se svěže.
• Guarana – přírodní stimulátor odstraňuje pocit únavy a vyčerpanosti, podporuje činnost srdce, společně s kofeinem je to však příliš silná dávka – je tu riziko bušení srdce.
• Lecitin – neškodná látka, jež „pouze“ pomáhá zlepšovat činnost centrálního nervového systému.
• Maté, Ilex paraguarensis, schizandra – tyto další látky mohou snižovat pocit únavy, zvyšovat výkon a zároveň mírnit pocity hladu.

S alkoholem se nekamarádí

Na kombinaci energetických a alkoholických nápojů  pozor, bušení a bolest srdce si přivodíte raz dva – a to není ani příjemné, ani bezpečné. Opatrně a  také s mírou – předávkování může v ojedinělých případech mých za následek srdeční arytmii či dokonce smrt. V Dánsku a Francii jsou tyto nápoje považovány za léčiva a lze je tam koupit pouze v lékárnách.

Alkoholu se však určitě vyhněte, riziko všech případných potíží se pak velmi zvyšuje. Může za to spojení alkoholu a kofeinu či guarany, což jsou látky, jež mají velmi podobné účinky.

V lepším případě to odnesete mnohem horší kocovinou, bolestí hlavy a únavou. Ta je však patrná i u těch, kdo sice energy drinky nekombinují s alkoholovými dýchánky, ale pouze jim velmi často holdují. Nejedná se přímo o návykové látky, ale tělo citlivějších jedinců si na ně zvykne snadno. V mezidobí si tělo vybírá daň ve formě únavy, jež je způsobena neustálým „túrováním unaveného těla". Nejlepší regenerace a nabrání sil je prostě odpočinek. S tím ani energy nápoj nic nenadělá.

To jsem tedy dopadla

Energy drinky mají dvě hlavní skupiny uživatelů – ty, jež jej „zneužívají“ pro zábavu (diskotéky, mejdany) a ty, již jej „zneužívají“ ze zoufalství (studenti, těžce pracující).

Čekal mě tehdy poměrně náročný den… Jak jsem dopadla?

• 10 hodin
   – na ex první energy drink (shot)
  Nejprve necítím vůbec nic, okolo 12 hodiny pociťuji nervozitu – kterou bych třeba cítila i tak –, ale taky lehkou bolest na hrudi a bušení srdce. Přemýšlím, jestli až mě klepne, mě někdo v metru sebere…
• 13–14 hodin
   – po troškách upitý druhý energy drink (shot) – a to jen proto, že ho mám prostě v kabelce a nemám chuť se plahočit koupit si jakékoliv jiné pití.
  Necítím žádnou změnu, jen mi je nějak zima… ale kdoví, třeba je to tím, že jsem nechala doma svetr.
• 16 hodin
   – piju lehký alkoholový nápoj – na ty energy shoty jsem úplně zapomněla…
  Necítím se opile, i když bych asi měla, energy drinky tento pocit opilosti lehce maskují, cítím se báječně.
• 18 hodin
   – připadám si „sjetá“… nejistá, leč veselá. Nálada, jež se hodí do baru, ale ne do domácnosti. Cítím zrychlený tep. Souvislost s energy shoty mi začíná docházet a nadávám si do hloupých hus…
• 19 – 20 hodin
   – neschopnost usnout.
• 23 hodin
   – žízeň – ale strašná… energy drinky, tedy kofein v kombinaci s alkoholem, odvádějí z těla vodu…cítím to na vlastní kůži.
• 6 hodin
   – kocovina jako blázen, hlava mě sice nebolí, ale otupělost, neskutečná únava a žaludeční nevolnost. Žaludek se během dne trochu uklidní, ale pocit „oblbnutí“ přetrvává až do večera.

Závěr? Až budu mít příště náročný den, přežiju ho sama se sebou.

Takže energetické nápoje ano – ale jen výjimečně. Pokud máte své tělo rádi, odpusťte si je úplně.

A kdo by se měl energy drinkům určitě vyhnout?

• Lidé citliví na kofein
• Lidé se srdečními problémy
• Cukrovkáři
• Těhotné a kojící ženy

Pijete energetické nápoje? A co s vámi dělá?