Zdravý člověk by, dle doporučení lékařů a výživových poradců, měl vypít kolem dvou litrů tekutin denně. A to ne v momentě, kdy pociťuje žízeň, ale průběžně, během celého dne. Za vhodnou je považovaná kojenecká, stolní, pramenitá či filtrovaná voda. Z balených potom vody s nízkým obsahem minerálů a čaje z nich připravené.
Nemocné ledviny má půl milionu lidí
Pokud se však prolíváte tekutinami nad rámec doporučení v domnění, že svému tělu přilepšujete, budete vyvedeni z omylu. Nadměrné pití totiž může způsobovat řadu komplikací, zvláště nemáte-li ledviny v pořádku. V České republice trpí významným snížením funkce ledvin asi pět set tisíc lidí, značná část z nich o tom ale nemá ani tušení. Přitom by stav svých ledvin měl znát každý z nás. „Nemocný se sníženou funkcí ledvin by měl být poučen svým lékařem, kolik tekutin má vypít. Důležité také je, aby uměl poznat, kdy je převodněný nebo nedostatečně zavodněný a podle toho příjem tekutin upravil,“ říká nefrolog Martin Havrda z Fakultní nemocnice Královské Vinohrady v Praze. Budete-li sledovat množství tekutin v těle, můžete předejít závažným zdravotním potížím. Lékař vysvětluje, jak poznáme nadměrný přísun tekutin: „Zavodnění lze rozpoznat podle stavu kůže, změn krevního tlaku nebo otoků. Cennou metodou je každodenní vážení.“
Přečtěte si: Zánětu močových cest nahrávají bokovky a tanga
A začalo to tak nevinně – zvýšeným příjmem tekutin
Pokud nemocné ledviny zatížíte nadměrným přísunem tekutin v dobrém úmyslu je tzv. „propláchnout“, může vám to přinést víc škody než užitku. Nemocné ledviny na rozdíl od zdravých nedokážou vždy nadbytečnou tekutinu vyloučit. „Převodnění se projeví otoky, zvýšením krevního tlaku i tělesné hmotnosti a ztíženým dýcháním,“ upozorňuje lékař.
Největší riziko vzniká u osob, které současně trpí onemocněním srdce, tam poté může dojít až k jeho selhání. Prakticky můžete své srdce utopit.
Málo vody v těle poznáte podle stavu kůže
Tekutiny z těla odcházejí nejen močí, ale i pocením a dýcháním. „Jejich nedostatek v organismu se projeví malátností, závratěmi a únavou. Člověk může velmi snadno upadnout a zranit se,“ vysvětluje Martin Havrda. V některých případech zareaguje tělo na dehydrataci i poklesem krevního tlaku.
Nedostatečný pitný režim je vidět také na pokožce, která je málo pružná, suchá a vrásčitá. Dalším příznakem snížení množství tekutin v těle je pokles tělesné hmotnosti, což může být jedním z varovných signálů blížících se problémů.
Čtěte dále: Mají muži čůrat v sedě?
Hodně je špatně, málo je špatně, chce to najít rovnováhu
Máte-li pochybnosti o stavu vašich ledvin, neváhejte se obrátit na ošetřujícího lékaře. Ten vám na základě sonografického vyšetření objasní stav vašich ledvin. Do té doby se však v přiměřené míře zásobujte nápoji s nízkým obsahem cukru, draslíku a soli. Tyto tekutiny patří mezi nejvhodnější pro osoby s nedostatečně fungujícími ledvinami. „Lidé s poruchou funkce ledvin by měli raději pít vodu nebo slabý černý či zelený čaj. Nejsou pro ně vhodné minerálky s vyšším obsahem sodíku. Ovocné čaje, džusy a rajčatové šťávy jsou zase rizikové kvůli obsahu draslíku,“ říká Martin Havrda. Nadměrného přísunu soli se nezapomeňte vyvarovat i v jídlech. Vysokým zdrojem NaCl mohou být v mnoha případech zejména polotovary, konzervy, polévky v sáčku a uzeniny.
Přečtěte si také: Máte dnes odpoledne čas? Nechte si zkontrolovat ledviny
Nemocným s poruchou funkce ledvin obecně neprospívá ani vyšší konzumace alkoholu. Půl litru piva nebo dvojka červeného denně nemusí být, až na výjimky, zásadním přečinem. Větší množství však přináší větší rizika. „Velké problémy může způsobit například pivo. Obsahuje totiž alkohol i vodu. Obě tyto látky mohou, pokud jich pacient pije nadměrné množství, narušit funkci srdce a ledvin. To může vést k převodnění i selhání krevního oběhu,“ varuje lékař.
Diabetici a špatné ledviny jdou ruku v ruce
Ani diabetici nejsou problémů s ledvinami ušetřeni. Cukrovka s sebou totiž přináší celou řadu zdravotních komplikací. Jednou z nich je zhoršení či selhávání funkce ledvin. „První známkou nesprávného fungování ledvin u diabetiků je zvýšená hladina bílkoviny v moči, tzv. mikroalbuminurie,“ říká Ivan Rychlík z Dialyzačního střediska Fakultní nemocnice Královské Vinohrady v Praze. Toto vyšetření provádí preventivně jednou ročně diabetolog nebo praktický lékař. „Pokud se zvýšené ztráty bílkovin zachytí včas, je možné ještě prognózu u pacienta zvrátit, například důraznou změnou životního stylu a intenzivní léčbou krevního tlaku a cukrovky. Pokud ani tento postup nepomůže, přichází na řadu dialýza nebo transplantace ledvin,“ dodává lékař.
ČLÁNKY DO MAILU