Výživová doporučení vypadají jednoduše, ale kdo má problém s nadváhou, ví, že to v běžném denním „provozu“ nemusí být úplně snadné.
Především je nutné jíst pravidelně – menší porce pětkrát denně a je třeba začít již snídaní.
Snídaně tělo uklidní
Zdravě pojatá snídaně tělo uklidní, dodá mu jistotu, že nebude během dne hladovět a že si nemusí „utahovat kohoutek“ výdeje energie.
Ideální jsou obilné kaše s teplým ovocem, oříšky, semínky – sacharidy k snídani dodají tělu a hlavně mozku energii, kterou potřebujete hlavně pro mentální práci.
Nechoďte domů hladoví
Pak je to již snadné – pravidelný, rovnoměrně rozdělený denní příjem. Nezapomínejte tedy na svačiny. Denní příjem by se měl vždy řídit tím, kolik energie vydáte.
Připravte se na příchod z práce – hladoví byste nikdy neměli domů přijít – pak je reálné, že sníte vše, co jste si celý den odepírali.
Stačí si jen dát před odchodem z práce „svačinku“ – lučinu, kousek tvrdého sýra, trochu zeleniny…
Drobné pasti
Nedělejte si zásoby a neobklopujte se jídlem – doma na stole by neměly být lahůdky, oříšky, čokoláda.
Nezapomeňte také na skryté cukry v nápojích, pijte jen neslazené nápoje, čaje nebo teplou vodu s citronem – to je ideální první nápoj dne.
Homeopatie a hubnutí
Homeopatické léky regulují metabolismus přirozenou cestou, nezatěžují vylučovací systémy organismu, můžete je tedy do komplexní léčby organismu zařadit bez obav z nežádoucích účinků. Doporučovala bych osobní návštěvu u homeopaticky vzdělaného lékaře – tzv. “lék na míru“.
Existují ale i možnosti univerzálního použití:
- Homeopatické léky, které mohou zrychlit metabolismus. Například:
Calcarea carbonica při obezitě „jablíčkového“ typu, silném pocení,
nebo
Graphites při velmi zpomaleném metabolismu a zácpě, potížích s pletí.
Ředění 9CH – dvakrát denně pět granulí, ráno a večer, po dva měsíce.
- Kombinace léků Natrum sulfuricum 5CH a Natrum muriaticum 9CH – obden střídavě po pěti granulích zase zbaví tělo zadržované vody a tím pomůže snížit váhu.
- Antimonium crudum 9CH pomůže při stavech záchvatového přejídání – užijte pět granulí v době, kdy toto nejvíce hrozí – např. před příchodem z práce domů nebo před návštěvou restaurace.
ČLÁNKY DO MAILU