Názor k článku Imunitu posiluje i sexuální abstinence od tsd - Ať nás autor nestraší. Pokud si v zimě vyrazím...

Ať nás autor nestraší.
Pokud si v zimě vyrazím na odpolední běžky (cca 3 hod. spálím cca 3000 kcal, za hodinu soulože cca 1400 kcal) aby se to vyrovnalo. musel bych provozovat sex asi dvě hodiny. A TO JE PĚKNÝ VÝKON!!! :-))
Z toho vyplývá, že autor je buď nadsamec, nebo nás houpe.

Následující tabulka obsahuje hodnoty energetického výdeje při sportu, při práci v různých profesí a ostatních činnostech. Hodnota výdeje odpovídá vždy 70 kg jedinci a době 60 minut:

aerobik - nízká intenzita

1134 kJ

270 kcal

střední intenzita

1806 kJ

430 kcal

vysoká intenzita

2352 kJ

560 kcal

automechanik

1134 kJ

270 kcal

badminton - rekreační
1470 kJ

350 kcal

- závodní
2226 kJ

530 kcal

balet

1848 kJ

440 kcal

barman

798 kJ

190 kcal

baseball

1260 kJ

300 kcal

basketbal - rekreační

2436 kJ

580 kcal

- utkání

2646 kJ

630 kcal

běh rychlostí 8 km/h - rovina

2394 kJ

570 kcal

9 km/h - rovina

2520 kJ

600 kcal

10 km/h - rovina

3066 kJ

730 kcal

11 km/h - rovina

3402 kJ

810 kcal

12 km/h - rovina

3696 kJ

880 kcal

13 km/h - rovina

4032 kJ

960 kcal

14 km/h - rovina

4368 kJ

1040 kcal

15 km/h - rovina

4662 kJ

1110 kcal

- závodní maratón

5502 kJ

1310 kcal

běh na lyžích - volné tempo

2100 kJ

500 kcal

- těžký sníh

2730 kJ

650 kcal

- velká rychlost na těžkém sněhu

5376 kJ

1280 kcal

bowling

1638 kJ

390 kcal

bubeník

1176 kJ

280 kcal

cyklistika - rychlost 8 km/h

756 kJ

180 kcal

10 km/h

924 kJ

220 kcal

13 km/h

1218 kJ

290 kcal

16 km/h

1386 kJ

330 kcal

17 km/h

1680 kJ

400 kcal

19 km/h

2184 kJ

520 kcal

21 km/h

2478 kJ

590 kcal

- závodní tempo

5460 kJ

1300 kcal

box - trénink

2436 kJ

580 kcal

- utkání v ringu

3906 kJ

930 kcal

bruslení - volné tempo

1638 kJ

390 kcal

fotbal - rekreační

1956 kJ

470 kcal

- střední intenzita

2232 kJ

530 kcal

- utkání

2730 kJ

650 kcal

golf s motorovým vozíkem

756 kJ

180 kcal

s ručním vozíkem

1218 kJ

290 kcal

gymnastika - rekreační

1344 kJ

320 kcal

- závodní

1680 kJ

400 kcal

házená - trénink

2436 kJ

580 kcal

- zápas

2604 kJ

620 kcal

hokej (lední)

5208 kJ

1240 kcal

hokej (pozemní)

2436 kJ

580 kcal

horolezectví

2226 kJ

530 kcal

horská turistika

2604 kJ

620 kcal

hra na klavír

756 kJ

180 kcal

hra na housle (vsedě)

840 kJ

200 kcal

hra na bubny

1176 kJ

280 kcal

hraní karet

462 kJ

110 kcal

hraní kulečníku

756 kJ

180 kcal

chůze do schodů

2352 kJ

560 kcal

chůze rychlostí 2 km/h - rovina

504 kJ

120 kcal

- kopcovitý terén

588 kJ

140 kcal

chůze rychlostí 3 km/h - rovina

672 kJ

160 kcal

- kopcovitý terén

840 kJ

200 kcal

chůze rychlostí 4 km/h - rovina

924 kJ

220 kcal

- kopcovitý terén

1134 kJ

270 kcal

chůze rychlostí 5 km/h - rovina

1218 kJ

290 kcal

- kopcovitý terén

1470 kJ

350 kcal

chůze rychlostí 6 km/h - rovina

1596 kJ

380 kcal

- kopcovitý terén

1932 kJ

460 kcal

chůze rychlostí 7 km/h - rovina

2058 kJ

490 kcal

- zvlněný terén

2142 kJ

510 kcal

chůze rychlostí 8 km/h - rovina

2562 kJ

610 kcal

cvičení v posilovně (fitness)

3780 kJ

900 kcal

doktor

672 kJ

160 kcal

elektrikář

1008 kJ

240 kcal

houslista

840 kJ

200 kcal

jachting (v mírném větru)

882 kJ

210 kcal

jídlo (příjem potravy vleže)

378 kJ

90 kcal

jídlo (příjem potravy vsedě)

420 kJ

100 kcal

jízda na kole rychlostí 8 km/h

756 kJ

180 kcal

10 km/h

924 kJ

220 kcal

13 km/h

1218 kJ

290 kcal

16 km/h

1386 kJ

330 kcal

17 km/h

1680 kJ

400 kcal

19 km/h

2184 kJ

520 kcal

21 km/h

2478 kJ

590 kcal

jízda na crossovém trenažéru (orbitracku)

3150 kJ

750 kcal

jízda na koni - chůze

756 kJ

180 kcal

- klus

1134 kJ

270 kcal

- klus ve stoje

1764 kJ

420 kcal

- cval

2268 kJ

540 kcal

jízda na motocyklu

2436 kJ

580 kcal

jízda na motorové lodi

756 kJ

180 kcal

jóga

1092 kJ

260 kcal

judo - trénink

3444 kJ

820 kcal

- soutěžní zápas

6216 kJ

1480 kcal

kanoistika - volné pádlování

1218 kJ

290 kcal

- rychlejší pádlování

2226 kJ

530 kcal

- závod (sprint)

6972 kJ

1660 kcal

karate

3570 kJ

850 kcal

kendo

3486 kJ

830 kcal

klavírista

756 kJ

180 kcal

kolová

2688 kJ

640 kcal

kopáč

2436 kJ

580 kcal

košíková - rekreační

2436 kJ

580 kcal

- utkání

2646 kJ

630 kcal

krasobruslení (volná jízda jednotlivci)

4326 kJ

1030 kcal

krejčí

798 kJ

190 kcal

kreslení

630 kJ

150 kcal

kriket

1470 kJ

350 kcal

kuchař

714 kJ

170 kcal

lakros

2604 kJ

620 kcal

lední hokej
5208 kJ

1240 kcal

lékař

672 kJ

160 kcal

lidové rychlé tance

1974 kJ

470 kcal

lukostřelba

1176 kJ

280 kcal

luxování

1092 kJ

260 kcal

lyžařský sjezd - lehký

1848 kJ

440 kcal

- těžký

2142 kJ

510 kcal

- závod

4200 kJ

1000 kcal

mytí auta

1512 kJ

360 kcal

mytí nádobí

714 kJ

170 kcal

mytí oken

1134 kJ

270 kcal

nakupování

1134 kJ

270 kcal

odpočinek na lůžku

294 kJ

70 kcal

pilates

1764 kJ

420 kcal

ping pong (nesoutěžní)

1218 kJ

290 kcal

plavání (prsa) - rekreační tempo

2856 kJ

680 kcal

plavání (znak) - rekreační tempo

2940 kJ

700 kcal

plavání (motýlek) - rekreační tempo

3024 kJ

720 kcal

plavání (kraul) - rychlost 0,6 Km/h (netrénovaný)

1260 kJ

300 kcal

(trénovaný)

966 kJ

230 kcal

plavání (kraul) - rychlost 1,2 Km/h (netrénovaný)

2142 kJ

510 kcal

(trénovaný)

1302 kJ

310 kcal

plavání (kraul) - rychlost 1,8 Km/h (netrénovaný)

3150 kJ

750 kcal

(trénovaný)

2142 kJ

510 kcal

plavání (kraul) - rychlost 2,4 Km/h (netrénovaný)

4410 kJ

1050 kcal

(trénovaný)

2646 kJ

630 kcal

plavání (kraul) - rychlost 3,0 Km/h (trénovaný)

3780 kJ

900 kcal

plavání (šlapání vody – rychlé)

2982 kJ

710 kcal

posilování ve fitness

3780 kJ

900 kcal

poslech hudby

462 kJ

110 kcal

pozemní hokej
2436 kJ

580 kcal

práce na zahradě

1218 kJ

290 kcal

psaní

546 kJ

130 kcal

psaní na počítači

504 kJ

120 kcal

ragby

3570 kJ

850 kcal

rybaření - v proudu (chůze)

1638 kJ

390 kcal

- ve stoje

1176 kJ

280 kcal

sex

5964 kJ

1420 kcal

sezení v klidu

378 kJ

90 kcal

sjezdové lyžování - lehké

1848 kJ

440 kcal

- těžké

2142 kJ

510 kcal

- závodní

4200 kJ

1000 kcal

sledování TV

420 kJ

100 kcal

stání (v klidu)

462 kJ

110 kcal

spánek na lůžku

294 kJ

70 kcal

softbal

1218 kJ

290 kcal

squash

3738 kJ

890 kcal

stolní tenis (nesoutěžní)

1218 kJ

290 kcal

surfing

1428 kJ

340 kcal

šerm - trénink

1344 kJ

320 kcal

- soutěž

2688 kJ

640 kcal

švec

840 kJ

200 kcal

tanec - pomalý

1218 kJ

290 kcal

- rychlý

1974 kJ

470 kcal

tenis - rekreační čtyřhra

1638 kJ

390 kcal

- závodní čtyřhra

2478 kJ

590 kcal

- rekreační dvouhra

2898 kJ

690 kcal

- závodní dvouhra

3276 kJ

780 kcal

učení

420 kJ

100 kcal

údržbář

840 kJ

200 kcal

úředník

462 kJ

110 kcal

vaření

714 kJ

170 kcal

veslování - volné tempo

2100 kJ

500 kcal

- závodní tempo

5124 kJ

1220 kcal

vodní lyžování

2016 kJ

480 kcal

volejbal - nesoutěžní

966 kJ

230 kcal

- soutěžní

2184 kJ

520 kcal

vzpírání

4284 kJ

1020 kcal

yoga

1092 kJ

260 kcal

zdravotní sestra

966 kJ

230 kcal

zedník

1134 kJ

270 kcal

Zumba (či jiné rychlejší tance jako twist atp.)

3150 kJ

750 kcal

tsd