Bavlnu pokožka i vagina milují
Krajkové či kalhotky z umělých vláken se doporučuje vyměnit za ty bavlněné, protože dokonale odvádí vlhkost, jsou prodyšné a nedávají kvasinkám v rámci přemnožení žádnou šanci.
Ne cukru a mouce
Nadbytek jednoduchých cukrů ve stravě vede k přemnožení kvasinek a tím následně k výtokům, pocitům svědění a pálení. Doporučuje se omezit rafinované cukry, bílou mouku, mléčné výrobky, sýry s plísní, uzeniny, polotovary, barevné limonády a také sladidla. Naopak mezi vítané potraviny patří celozrnné pečivo, zelenina, z ovoce to kyselejší, libové maso, ryby, pohanka a probiotické výrobky samozřejmě bez nadbytku cukru, barviv a éček.
Laktobacily po sexu
Po milostných aktivitách se ženám trpícím na časté vaginální záněty a výtoky doporučuje, aby si po sexu zavedly do pochvy čípek či tabletu s obsahem laktobacilů, které pomohou delikátnímu poševnímu prostředí navrátit správné hodnoty pH a tím minimalizovat vznik nežádoucích gynekologických potíží.
Tip: Laktobacily je vhodné užívat také, když podstupujete léčbu antibiotiky. Obdobně funguje také bílý jogurt s živými kulturami, do kterého lze namočit tampon a ten poté následně zavést do pochvy.
TIP serveru Vitalia.cz: Probiotické tampóny jsou účinnější než jogurt v pochvě
Prevence je základ
Pravidelné preventivní prohlídky u ženského lékaře by měly být pro každou ženu něčím jako nutností v rámci zdravého životního stylu a péče o zdraví. Jedině tímto způsobem lze předcházet onemocněním, nebo je v případě potřeby začít co nejrychleji léčit. Ne vždy je pro ženu návštěva gynekologie něčím příjemným, z tohoto důvodu doporučujeme nalézt důvěryhodného lékaře.
Kondom, lubrikant, dezinfekční gel
U nahodilých známostí je kondom nutností a v tomto případě, aby nebyl jemný povrch kondomu žádným způsobem narušen, je nutné používat lubrikanty na bázi vody. Existují ještě ty s olejovým složením, u těch by ale mohlo dojít k porušení prezervativu a tím k nechtěnému těhotenství nebo k nakažení pohlavní chorobou.
V současné době nejsou erotické pomůcky ničím novým. Proto dbejte zvýšené pozornosti také v rámci jejich údržby. Po aktu je řádně očistěte a aplikujte na ně dezinfekční gel.
Kegelovy cviky jako prevence proti nástupu inkontinence
Zaktivování svalů pánevního dna má nejenom vliv na kvalitně prožitý sex, ale také odvrací časté problémy s nechtěným únikem moči, který se může nenávratně podepsat na duševní pohodě ženy. Příznivé výsledky v této sféře mají taky Venušiny kuličky, ty si žena může zavést do pochvy například při úklidu, nebo před cvičením.
Galerie: 3 metody na posílení pánevního dna
Hormonální jógová terapie
Jak již ze samotného názvu vyplývá, tak tato jógová sestava a s ní na sebe navazující ásany povzbuzují hormonální činnost. Správné hodnoty ženských hormonů jsou klíčové pro vitalitu, duševní pohodu ženy a také v rámci menstruačního cyklu. Hormonální jóga si poradí s neplodností, se zákeřnou menopauzou, se syndromem polycystických vaječníků, s nepravidelností cyklu a celkově s hormonálními výkyvy.
Lékárnička pro vaginální obtíže
Bělavý výtok, svědění a pálení jsou příznaky, kterými se projevuje vaginální mykóza. Pomoci mohou také produkty z lékárny ve variantách jako je:
- Krém k zevnímu užití (Jenamazol, Canesten GYN, Clotrimazol). Nutností je také přeléčení sexuálního partnera.
- Vaginální globule, čípky, tablety (Gyno-pevaryl, Candibene).
- Pro léčbu kvasinkové infekce se doporučuje tzv. kombinovaná léčba, tedy použití krému a vaginální tablety.
- Roztoky k poševním výplachům (například Rosalgin). Snižuje množství výtoku a ulevuje od nepříjemné bolesti.
Přípravky pro udržení ideální poševní flóry
- Nerovnováhu dokáží vyrovnat laktobacily, které lze užívat vnitřně (GS laktobacily, Candi Stop, Biopron 9, Apo-Lactobacillus), nebo formou poševní aplikace (Fermalac Vaginal, Idelyn Beliema Effect, Maldion).
- Vaginální krém s kyselým pH (Vitagyn C)
- Intimní mycí gely (Saforelle, Chilly, Lactacyd Femina)
ČLÁNKY DO MAILU