Vitaminy, minerální látky a stopové prvky jsou životně důležité látky, které si tělo nedokáže samo vytvořit. Můžeme je organismu dodávat potravinami, případně potravinovými doplňky nebo dokonce léky.
Zeptejte se na hořčík
Hořčík v kombinaci s vitamínem B6
Kromě přechodné únavy vhodný při nervozitě, podrážděnosti a mírné úzkosti nebo při lehčích poruchách spánku.
- Tablety: např. Walmark Magnesium B6; Magnesium B6 Generica. Zaplatíte od 130 do 180 korun
- Rozpustné v ústech: např. Magne B 6 (ceny od 150 korun)
- Šumivé tablety: např. VITAR Hořčík +B6 (ceny od 60 korun)
Hořčík v kombinaci s vápníkem a zinkem
Kromě snížení míry únavy je určen pro podporu pevnosti a správného vývoje kostí, zubů a nervů (vhodný zvláště při menopauze).
V jakých potravinách hořčík najdete? Čtěte téma: Chcete předejít nedostatku hořčíku? Je v potravinách i tabletách
Jinak než hořčíkem
Mezi další potravinové doplňky určené přímo proti únavě a vyčerpání, které nejsou založené především na účincích hořčíku, patří např.:
- SPEED 8: tekutý doplněk stravy. Obsah ampule konzumujte přímo nebo jej vyprázdněte do nealkoholického nápoje. Cena do 450 korun
- Pharmaton Geriavit: užívá se i pro zmírnění obecných příznaků stárnutí. V ceně od 250 korun
Proti únavě přírodní cestou
Povzbudit tělo a dodat mu energii můžete i výběrem vhodných nápojů. Kromě obligátní kávy, černého čaje a colových nápojů:
- Čaje: zelené, kopřivové čaje a bylinné směsi s třezalkou, rozmarýnem nebo guaranou
- Potravinové doplňky na přírodní bázi: např. Wurm-Ex 20 (ceny od 600 do 900 korun)
Guarana
Semena keře původem z Venezuely a severní Brazílie jsou oceňovaná zejména pro schopnost nabudit lidský organismus. Seženete například:
- Celý plod: žvýkáním celých semen se účinné látky vstřebávají přes sliznice a nástup účinku je mnohem rychlejší, avšak semeno je velmi tvrdé a musí se nejprve nechat v ústech nabobtnat.
- Mletá guarana: lze spařit jak vodou, tak i mlékem. Například Guarana Naturalis (cena od 200 korun za 100 g)
- Čaj: například LEROS
- Tablety: například MedPharma nebo Walmark. Ceny od 150 korun.
Z homeopatie zkuste
- Nux vomica: zejména tehdy, pokud se k únavě přidá nervozita, podrážděnost nebo máte pracovní starosti. Dávkování: 9 CH 2× až 3× denně pět granulí.
- Cocculus indicus: proti únavě spojené s nespavostí (např. rodiče s malými dětmi, pracovní a jiné starosti). Dávkování: 9 CH 2× denně pět granulí.
Pozor: Káva je protilátkou k homeopatii. Abyste nepotlačili účinky homeopatik, dodržte minimálně dvouhodinový odstup mezi kávou a jejich užitím. Případně kávu zcela vynechejte.
ČLÁNKY DO MAILU