Názory k článku K čemu je důležitý vitamín D a jak ho získat?

Asi nejlepším zdrojem vitamínu D je sám ten lék ne? Je to na předpis, ale může to napsat i obvodní lékař a já to tak třeba dělám. Jendou za rok si nechám předepsat tobolku vitamínu D, což je taková ta olejová báze a tu vypiju. A mám na půl roku klid. Kdysi se dělaly i takové ty kuličky, ale už se nedělají. Ty doplňky asi ano, ale v jedné té tobolce je 10000 jednotek, takže splní potřeby dokonale. Ale pozor na dávkování, i tímto vitamínem se lze předávkovat a je to pak zlé.

V článku jsou zmíněny doplňky...

Vitamín D můžete získávat společně s omega 3,6,7 a 9 mastnými kyselinam v jedné tabletě http://www.omegamarineforte.cz

Nemôže, kvôli sklonu zemskej osi v našej zemepisnej šírke dopadajú slnečné lúče príliš šikmo v zimnom polroku. Jednoduchá pomôcka - pokiaľ je tieň dlhší ako postava, vitamín D sa netvorí dostatočne. Odhliadnuc od toho, že pri týchto teplotách asi aj tak nikto neodhalí dostatok pokožky priamemu slnečnému svetlu (zahaľujeme sa od hlavy po päty).

Z tých zdrojov, ktoré u nás reálne pripadajú do úvahy (obohatené mlieko medzi nimi nie je), asi len ryby/rybia pečeň/rybí olej majú obsah vitamínu D ktorý by stál za zmienku. Vajíčka obsahujú veľmi malú dávku, nikto nezje 40 vajec denne aby svojej hladine vitamínu D reálne pomohol.

Takže v zime žiaľ ostávajú už len doplnky alebo soláriá.