Názory k článku Kdy by měl muž zhubnout? Více než metr kolem pasu značí problém

Jsem muž, a musím ze sebou něco dělat. Tento článek je super a je v něm mnoho pravdy a praktických kroků. Mohu podtrhnout, že jsem si myslel jak jsme úžasný obézní a jak to dokážu po svém. 1. krok je opravdu vyhledat pomoc. Pak se mi líbí ty praktické změny v jídelníčku. Psal jsem do kalorických tabulek, aby mi hlavně večer nabídky to co je zdravé a dobré - automaticky na základě dne, co jsem snědl. Zatím to vypadá, že vždy mám 500% cukrů, 200% tuků a 0 z bílkovin a vlákniny - to je můj další krok ke zvládnutí.

Dobrý den, pak by Vás mohl zajímat i rozhovor, který na Vitalia.cz vyjde tento pátek. Je s lektorkou STOBu, která roky vede kurzy právě pro muže (jeden kurz začíná za týden), další info najdete také na webu https://www.stob.cz/cs/home. LK, Vitalia.cz

JJ koukal jsem, ale mnohem více mě zaujal lektorský kurz :)

Co je zdravé a dobré - no, zrovna v této kombinaci toho asi moc nebude :-). S tuky mám problém taky, většinou přes 100%, přes 200% se dostanu málokdy, s cukry problémy nemám...

Pane, to jste hodně dobrej. Jako v počítačové hře, vy level 25, já ještě 3. Dá se s těmi kalorickými tabulkami komunikovat. Je to v aplikaci, že jim můžete napsat námět na zlepšení. Když nás bude více - tak by to mohli dát, třeba do verze premium. Jinak jim dneska napíšu, že to nemusí dělat složitě dotazem do databáze, ale třeba jednoduchým přehledem, jak to bylo tady v tom článku.

A nezáleží u obvodu pasu taky trochu na výšce člověka?

Dobrý den, ano, záleží i na dalších parametrech, budeme o tom mluvit i v pátečním rozhovoru s lektorkou kurzů zdravého hubnutí pro muže. Nicméně uvedené hodnoty jsou obecně používanými indikátory abdominální obezity.
LK, Vitalia.cz

HM. tak to znamená konec zápasů SUMO.

Některé ty rady jsou komické. Beru náhradu Nivy tvarůžky, zvlášť když někomu chutnají. Beru náhradu klobásy vajíčkem, ale nízkotučný sýr nebo nealko pivo? To si raději dám sýr nebo pivo méně často než konzumovat takové trapné náhražky. Dám si sýra menší kousek, ale pořádného a k tomu rajče, okurku a ledový salát.

Myslím, že nejsem tlustý, jen trochu malý. Měl bych správně měřit kolem 2,2 metru a bylo by to OK. Na 120kg jsem se svými 182cm opravdu malý.

S těmi sýry je to ošidné, hlídat jen množství tuku nestačí!
Já si kupuji například "tučný" parmazán, ale jeho náhrada "nízkotučnou" variantou obvykle znamená vyšší obsah soli a zároveň vyšší spotřebu.
To samé platí o "goudě" (holandská...) a "eidamu" (30 %, český), kde by změna byla i v nahrazení tenkého plátku běžným zhruba milimetrovým plátem o minimálně trojnásobné hmotnosti.

Celé tohle náhražkové řešení vede k vyšší spotřebě a zároveň posiluje vzorce chování, které k obezitě přímo vedou. Namísto toho, aby si člověk vychutnal dobré jídlo v menším množství a menší frekvenci, nadále "jí aby jedl", tj. dodává si pocity uspokojení tím, že si naplní žaludek. A ty "nízkokalorické náhražky" mu k tomu dodávají alibi.