Tělo není stroj, je to živý organismus, který chtě nechtě reaguje na přírodní biorytmy. Jak přichází podzim a zima, člověk se častěji pohybuje v uzavřených prostorech, nemá dostatek slunečního záření a je oslabený. Nastupuje období chřipek, nachlazení a dalších onemocnění.
Pohyb a vitamíny
Základním krokem k lepšímu pocitu je zdravý životní styl, jehož pilířem je pravidelný pohyb. Podzimní únava vaši vůli sice moc nepodporuje, ale pokud se odhodláte, určitě to bude stát za to. Dovolte přírodě, aby vám v dobíjení energie pomohla, a zajděte si třeba o víkendu na dlouhou procházku.
I když to láká, vyhněte se přehnané konzumaci kávy. Káva vám sice pocit bdělosti dodá, ale spíše než plní energie se budete cítit roztěkaně. Místo ní tedy radši zařaďte dostatek ovoce a zeleniny, důležitý je hlavně vitamin C, a pokud trváte na tekuté podobě, nebojte se vyzkoušet smoothie. Dopřejte svému tělu podzimní očistu a odlehčete svůj jídelníček. S dodáním potřebných živin vám může pomoci i konopí.
Konopné semínko
Konopné semínko, které u nás můžete legálně sehnat, pochází z konopí s obsahem THC pod 0,3 %, takže se jej rozhodně nemusíte obávat. Ba naopak, jeho účinky jsou totiž velmi příznivé. Mimo jiné je zdrojem bílkovin, esenciálních aminokyselin a esenciálních mastných kyselin. Dodává tělu spoustu důležitých minerálů a vitaminů. Je to v podstatě komplexní zdroj všech potřebných látek pro zdravé fungování lidského organismu.
Galerie: Léčebné konopí
Konopné semínko se využívá hlavně ve studené kuchyni, protože v něm tak zůstanou zachovány všechny důležité látky, které by se zahříváním mohly vytratit. Nejjednodušší je pořídit si jej v loupané podobě, která je pro tělo lépe stravitelná. Konzumovat jej můžete samostatně po lžíci nebo jej přidat, kamkoliv vás napadne. Hodí se do nejrůznějších salátů, studených omáček nebo jogurtů. Jídlu dodá příjemnou oříškovou chuť a vám tolik potřebnou energii.
Odvážlivci si ze semínek mohou zkusit vyrobit konopné mléko. Stačí k tomu: 100 g loupaných konopných semínek, 1–2 čajové lžičky skořice (není nutná), kapka přírodního vanilkového extraktu a 500 ml vody. Všechny suroviny rozmixujte a následně přeceďte přes jemné plátýnko a podávejte. Dáváte-li přednost sladkému, můžete na dochucení přidat například datle.
Konopný olej
Konopný olej se považuje za jeden z nejcennějších rostlinných olejů, a to zejména díky obsahu nenasycených mastných kyselin omega 3 a 6, které jsou zde zastoupeny v ideální rovnováze. Olej se lisuje z konopného semínka a také on se hodí převážně pro studenou kuchyni. Může se přidávat do salátů, zálivek, nepečených dezertů nebo dětem do přesnídávek.
Které produkty obsahují prospěšné CBD?
Již bylo zmíněno THC, to však rozhodně není jediná a určitě ne nejdůležitější látka v konopí. Patří do skupiny zvané cannabinoidy, mezi které se řadí také látka cannabidiol neboli CBD, která má na lidské tělo blahodárné účinky.
Je obsažena v zelených částech rostliny, proto se při výběru konopných produktů zajímejte o to, zda je v nich obsažen extrakt právě z těchto částí. V současnosti jsou k dostání různé oleje k vnitřnímu užití s obsahem CBD s tím, že CBD při vnitřním užití působí pozitivně mimo jiné při nejrůznějších psychických onemocněních, jako jsou deprese či úzkosti, odbourat může také nepříjemnou únavu a stres. CBD naleznete také v přípravcích pro vnější užití, jako jsou tělové oleje nebo masti.
Ať už se ve svém zápase proti podzimní únavě rozhodnete využít konopí, nebo ne, nezapomínejte, že hlavní zbraní proti všem neduhům je hlavně dobrá nálada a pozitivní přístup.
Galerie: Stopněte stres: 7 aktivit, které vás zabaví
ČLÁNKY DO MAILU