Lymfodrenáž smí provádět jen vyškolený odborník. Pomáhá třeba u problémů s žilami či artritidou

Lymfodrenáž, známá také jako lymfatická masáž, je speciální druh masáže zaměřený na lymfatický systém. Tato metoda podporuje přirozený tok lymfy v mízním systému. Některé zdravotní a estetické potíže, jako jsou křečové žíly, otoky nohou a pomerančová kůže, totiž často souvisí s nedostatečným prouděním lymfy. Omezení toku lymfy se objevuje také u onkologických pacientů. Při některých operacích se totiž kromě nádorů odstraňují navíc spádové lymfatické uzliny.

Lymfatický systém slouží k tomu, aby odváděl z tkání a orgánů tekutinu, která se do nich uvolňuje z kapilár. Mízu spolu s odpadními látkami pak odvádí zpět do krevního řečiště. Pokud nefunguje lymfatický systém dostatečně efektivně nebo je z nějakého důvodu zablokován, lymfa se začne kumulovat v určitých částech těla, kde by zůstávat neměla. Nejčastěji se jedná o dolní končetiny a ruce. Lymfatické masáže mohou být také nápomocné u pacientů, které trápí:

• chronická žilní nedostatečnost,
• lipedém,
• revmatoidní artritida,
• fibromyalgie,
• filarióza,
• poruchy prokrvení,
• bércové vředy v klidovém stadiu.

Indikací k lymfodrenáži mohou být také otoky způsobené některými cévními zákroky, excizemi jizev nebo lipektomií. [1, 2, 3, 4, 5]

Jak probíhá lymfodrenáž?

Masáž lymfatického systému by měl provádět proškolený odborník. Může se jednat o certifikovaného maséra, lékaře (lymfologa), zdravotní sestru nebo fyzioterapeuta. Před podstoupením masáže je dobré konzultovat její vhodnost s lékařem. Některé zdravotní stavy a choroby, jako jsou akutní infekce, aneurysmata nebo vážná srdeční onemocnění, totiž může naopak zhoršit. Masáž v rukou odborníka může probíhat manuálně a přístrojově. Speciální kategorii představují domácí lymfodrenážní techniky, které může člověk provádět sám na sobě.

Manuální lymfodrenáž

Manuální techniky spočívají v použití speciálních hmatů. Tento typ lymfodrenáže působí jen v podkožních oblastech, proto by měl být prováděn jemně a v toku mízy. Masér by nikdy neměl používat příliš velkou sílu a tlačit přímo na otoky, infikovaná místa nebo jiné útvary. Masíruje se vždy od centra těla směrem ven. Existují čtyři základní techniky, které jsou mezinárodně uznávané. Liší se v použití trochu odlišných hmatů:

• Vodder: při této rytmické masáži se používají různé krouživé nebo pumpovací pohyby.
• Foldi: jedná se o rozšířený typ Vodderovy metody, při které je důležité střídat krouživé pohyby s chvilkami relaxace.
• Casley-Smith: při této technice terapeut používá hranu dlaně. Krouživé pohyby jsou vedeny přes lymfatické kanály mezi lymfotomy.
• Leduc: pohyby prováděné při této masáži jsou nejprve vyvolávací (uvolní lymfu z tkání) a poté reabsorpční (nasměřují ji do větších lymfatických uzlin).

Přečtěte si také:

Trápí vás zavodnění a otoky? Přinášíme 5 tipů, jak se pomocí jídelníčku odvodnit

Přístrojová lymfodrenáž

Funguje na principu přístrojové komprese, proto ji můžete znát pod označením presoterapie. Na nohy nebo ruce pacienta jsou navléknuty nafukovací návleky, které vytvářejí tlakovou vlnu. Každý návlek obsahuje komůrky, které jsou postupně napouštěny vzduchem a zase vypouštěny. Sofistikovanější přístroje umožňují regulovat tlak v jednotlivých komorách, takže je možné masáž uzpůsobit zdravotnímu stavu klienta.

Domácí lymfodrenáž

Proškolený odborník vás může naučit určité masážní techniky, které pak můžete provádět sami na sobě. Pokud ale trpíte na vážnější lymfedémy, doporučuje se řešit tento stav nejprve s lékařem a podstoupit profesionální masáž. Domácí lymfodrenáž může být nápomocná spíše jako prevence. Činnost lymfatického systému se dá podpořit i jinými způsoby:

• jemné poklepávání prsty těsně nad klíčními kostmi,
• pravidelná fyzická aktivita,
• hluboké dýchání,
• plavání,
• dostatečný příjem tekutin. [6, 7, 8, 9, 10, 11, 12]

Lymfodrenáž před a po

Aby byla lymfatická masáž efektivní, doporučuje se po ní dodržovat určitá opatření. Asi nejdůležitější je tělo dostatečně hydratovat. Proto byste měli před lymfodrenáží vypít alespoň půl litru vody a po ošetření znovu.

Jak se chovat po lymfodrenáži?

• Vypít hodně tekutin,
• jíst lehká jídla,
• vynechat náročnou fyzickou aktivitu,
• nosit volné oblečení,
• vynechat alkohol, kofein a kouření,
• dát si vlažnou sprchu místo horké. [13, 14, 15]

Víte, kde je v lidském těle mandibula a kolik lidí má zelené oči?

Hltáte články o zdraví, čtete knížky o doktorech a sledujete seriály z lékařského prostředí? Tak to pro vás náš test možná bude až směšně lehký.

Spustit kvíz

Kontraindikace lymfodrenáže

Lymfodrenáž není vhodná za každé situace. Existují zdravotní stavy a nemoci, které představují kontraindikace:

• akutní infekční onemocnění,
• chronická respirační onemocnění,
• kožní infekce,
• otevřené rány,
• akutní zánět žil (tromboflebitida),
• neléčená hypertenze,
• zvýšená funkce štítné žlázy,
• akutní fáze rakoviny,
• krevní sraženiny,
• vážné onemocnění srdce,
• chronické selhávání ledvin,
• neurologická onemocnění,
• první trimestr těhotenství,
• silné menstruační krvácení.

Kolik stojí lymfodrenáž?

Lymfodrenáž trvá obvykle 30–90 minut. Částku, kterou za masáž zaplatíte, ovlivňují zkušenosti maséra, závažnost stavu a rozsah ošetření. Cena lymfodrenáže závisí také na tom, v jakém městě ji podstoupíte. Ve velkých městech, jako jsou Praha či Brno, zaplatíte logicky vyšší částku v porovnání s menšími městy a obcemi. Počítejte s tím, že manuální lymfodrenáž je vždy dražší. Začíná přibližně na 1000 korunách. Přístrojové ošetření bývá rychlejší a nevyžaduje ruční práci, proto může stát třeba jen 300 korun. [16, 17, 18, 19]