Soja a tempeh zaručeně škodí pravidelném v množství větším než 50 g denně. Tofu se jí pouze v případě ohrožení života. Vegan samozřejmě soju jíst nemusí, ale pak má o to větší práci zkombinovat potraviny.
Uzeniny škodí až při velkých množstvích, vařené hovězí neškodí vůbec.
Škodlivost GMO soji se nepodařilo prokázat nikomu. Riziko GMO soji spočívá v tom, že při pěstování GMO soja se používají velké dávky herbicidů, to je její smysl a tyto herbicidy jsou toxické pro člověka.