Melatonin je spánkový hormon a jako takový účinkuje. Respektive jeho kladný vliv se může projevit, pokud je jeho hladina v těle nižší, než je obvyklé. Narušení hladiny dochází postupně s zvyšujícím věkem, stresem a u někoho i zvýšenou intenzitou světla (tělo jej vylučuje za tmy).
Pokud vím, existují studie, které ukazují na příznivý vliv na astma (zejména během spánku). Také snižuje krevní tlak bez vlivu na srdeční rytmus.
Ovšem při dlouhodobém používaní klesá jeho účinnost. Doporučené dávkování pro lepší spánek je cca 0,5mg 3 týdně. Ale jak se ukazuje, účinky jsou dost individuální.
Melatonin se dá koupit nejen na Slovensku, ale také v kterékoli polské lékárně. Na usínání je výborný, takže si pro něj jezdím do Polska. Výrobcem zde prodávaného melatoninu je firma LEK-AM. Mají 3 mg a 5 mg balení. Třicetitabletkové 5 mg balení před měsícem stálo zhruba 37 zlotých.
ČLÁNKY DO MAILU