Názor k článku Melatonin pro mládí jsou vyhozené peníze od Honzas - Melatonin je spánkový hormon a jako takový účinkuje....

Melatonin je spánkový hormon a jako takový účinkuje. Respektive jeho kladný vliv se může projevit, pokud je jeho hladina v těle nižší, než je obvyklé. Narušení hladiny dochází postupně s zvyšujícím věkem, stresem a u někoho i zvýšenou intenzitou světla (tělo jej vylučuje za tmy).

Pokud vím, existují studie, které ukazují na příznivý vliv na astma (zejména během spánku). Také snižuje krevní tlak bez vlivu na srdeční rytmus.

Ovšem při dlouhodobém používaní klesá jeho účinnost. Doporučené dávkování pro lepší spánek je cca 0,5mg 3 týdně. Ale jak se ukazuje, účinky jsou dost individuální.