Nadýmání – meteorismus je důsledkem intenzivnější plynatosti střev, obvykle z důvodu nedokončených trávicích procesů. Nadýmání mohou způsobovat některé potraviny, léky, ale i různé žaludečně střevní poruchy (dráždivý žaludek, tračník, žlučníkové potíže, podrážděná slinivka) či zácpa.
Pro nadýmání jsou typické pocity plnosti, nevolnost, křečovité bolesti, napjaté břicho i tlak na bránici. Plynatostí jsou více postiženi lidé se sedavým způsobem života než lidé s větší tělesnou aktivitou.
Přírodní prostředky na pomoc s nadýmáním
Příroda nabízí mnohé pomocníky se zvládnutím nadýmavých stavů. Například hořčičná semínka uvolňují bolavé břicho. Tato semena černé hořčice dokážou při nadýmání udělat „úplné divy“. Jak na to? Při nadýmání 2× denně rozžvýkáme půl lžičky semen a zapijeme je 3 dl vlažné vody.
Na zmírnění potíží si můžeme připravit různé čaje či kapky, neužívejte je však současně.
Čaj proti nadýmání
Potřebujeme: 1 lžičku drceného kmínu, 1 lžičku drcených fenyklových semen, 1 lžičku drcených anýzových semen, 3 dl vroucí vody
Postup: Léčivky smícháme dohromady, přelijeme je vroucí vodou a vše necháme 15 minut louhovat. Po uplynutí této doby přecedíme a při potížích popíjíme během dne po douškách.
Kapičky proti nadýmání
Potřebujeme: půl lžičky kořene hořce žlutého, půl lžičky drceného kmínu, 2 dl 60% lihu či ovocné pálenky
Postup: Léčivky smícháme dohromady, přelijeme je lihem a vše necháme 14 dní na teplém místě louhovat. Nesmíme zapomenout denně protřepávat. Poté přecedíme a při potížích užíváme 3× denně 25 kapek.
Jablečný ocet s medem podporuje zažívání
Potřebujeme: 1 lžíci kvalitního jablečného octa, 1 lžičku medu. 3 dl vlažné vody
Postup: Přísady smícháme dohromady a vzniklý šejk při potížích popíjíme ráno nalačno.
Zažívací likér
Potřebujeme: 1 lžičku drceného semene fenyklu, 1 lžičku drceného semene anýzu, 1 lžičku kořene hořce žlutého, 4 drcené hřebíčky, půl lžičky kořene zázvoru, půl lžičky skořice, 0,5 litru destilátu
Postup: Všechny přísady smícháme dohromady a zalijeme je destilátem. Vše necháme 14 dní na teplém místě louhovat. Nesmíme zapomenout denně protřepávat. Poté přecedíme a při potížích užíváme 1× denně 1 štamprli.
Nadýmání uvolní voňavá břišní masáž
Vyrobte si masážní masti, které vás zbaví bolestí a křečí.
Voňavá břišní masáž
Potřebujeme: 2 lžíce olivového či mandlového oleje, 4 kapky 100% přírodního éterického oleje z fenyklu
Postup: Přísady smícháme dohromady a hotovou směsí masírujeme břicho krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček.
Masážní fenyklová mast
Mast z fenyklu pomáhá zmírnit křeče břicha. Pro inspiraci uvádím recept na přípravu domácí fenyklové masti.
Potřebujeme: 1 kostku másla, 3 lžíce drcených fenyklových semínek, 1 lžičku lihu
Postup: Máslo rozpustíme a jak začne bublat, tak do něho přimícháme semínka. Vše necháme asi 3 minuty provařit. Potom odstavíme a necháme 6 hodin odpočívat. Pak směs jemně přihřejeme, přecedíme, přimícháme líh a máme hotovo! Mast skladujeme v lednici, hotová vydrží zhruba 30 dní. Můžeme si ji uskladnit v menších krabičkách v mrazáku a používat dle potřeby.
Fenyklovou mastí masírujeme břicho krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček.
Na nafouklé břicho pomáhá teplo
Teplo uvolňuje křeče ve střevech a zmírňuje tak bolestivé nadýmání.
Jak na to? Termofor do poloviny naplníme horkou vodou a obalíme ho ručníkem. Pak si ho podélně přiložíme na břicho, přikryjeme se a relaxujeme alespoň 30 minut.
Prevence nadýmání
Plynatosti můžeme předejít pomocí bylinek a ostrého koření, jako je například petržel, kopr, saturejka, kajenský pepř, kardamom, chilli, zázvor, které přidáváme do pokrmů.
ČLÁNKY DO MAILU