Názor k článku Netrapte se obavami z úniku moči. Pomoc máme pro každého, říká specialista na inkontinenci od anonym - zkuste zdarma: Zaklepejtete patami o podlahu a budete...

zkuste zdarma: Zaklepejtete patami o podlahu a budete zdraví… cvičím tak od 26. Jan 2017 Zdraví - a za mne zázrak, zázrak, zázrak, zázrak, zázrak - případně mi můžete napsat na: vival2@seznam.cz - vše pouze jen a jen zdarma, mě taky pomohli zdarma!

V Sovětském svazu bylo mnoho jednoduchých a přitom geniálních řešení, ale oficiální medicína jim nebyla nakloněna. Například efektivně působící vibrogymnastika akademika Alexandra Mikulina je schopna zbavit svaly přebytku kyseliny mléčné a zlepšit krevní oběh.

Akademik Orbel postižený infarktem byl velmi vděčný Alexandrovi Mikulina za tuto vibrogymnastiku, s jejíž pomocí si vyléčil své staré srdce a zlepšil krevní oběh. Toto cvičení působí nejen na velké tepny a žíly nohou, ale i na kapiláry, které se nejčastěji ucpávají. A stačí jen zaklepat - udeřit patami několikrát o zem.

Takže ve stoje zvedněte paty 1 - 2 cm od podlahy a rázně jejich spusťte na podlahu. Tímto způsobem pohání krev vzhůru po cévách a žilách a nenecháváte ji stagnovat. Pokud budete toto cvičení dělat mnohokrát (30 rázných zaklepání o podlahu 5 krát denně) stěžovat na bolesti nohou si nebudete.

Alexander Alexandrovič Mikulina (1895 - 1985) - konstruktér leteckých motorů, hlavní konstruktér Moskevského závodu na výrobu leteckých motorů. Na důchodu byl stejně neklidným a tvůrčím člověkem. Začal se věnovat problematice zachování zdraví a navrhl řadu nových myšlenek, jejichž část se využívala v sanatoriích při léčbě pacientů.

Ve svých 76 letech se zapsal na Lékařskou fakultu, kde v roce 1975 složil zkoušky na výbornou a následující rok obhájil disertační práci. Všechny své medicínské nápady zkoušel na sobě a přesto, že ve středních letech měl velké problémy se zdravím, dokázal zregenerovat svůj organismus a dožít se 90ky.

Ve své knize píše: "Komplex ranních fyzických cvičení bezdůvodně nenazývají" zarjadkoj "(nabíjením). Ve skutečnosti je to nabíjení čerstvostí, bodrostí a aktivitou na celý den. Dokonce i trénovaní lidé, fyzicky silní, zabývající se intenzivní duševní prací, po několika hodinách práce začínají cítit tíhu v hlavě, prostě se mozek unaví.

Já navrhuji jednoduché cvičení, které mohou provádět i lidé s omezením na běh a rychlou chůzi. Pokud se zvednete na prstech nohou tak, aby se paty odlepily od podlahy alespoň na jeden centimetr, a rychle se pustíte dolů, tak pocítíte úder, otřes. Přitom proběhne totéž, co i při běhu a chůzi: díky "klapkám" v žilách dostane krev další impuls pro vzestupný pohyb. "

Toto cvičení autor nazval "vibrogymnastikou". Takové otřesy by měly být prováděny ne častěji než jednou za sekundu. Po třiceti cvičeních je třeba dát si pauzu 5 - 10 sekund. Nesnažte se zvednout paty více než 1 - 2 centimetry nad podlahu. Cvičení od toho nebude účinnější, ale způsobí jen zbytečnou únavu nohou.

Velmi časté otřesy jsou také k ničemu, protože v meziskořepinové prostoru žil se nestihne nahromadit dostatečné množství krve a její vlna nedosáhne následující "patro". Autor vzpomíná příklad s lahví naplněnou kapalinou, pokud bude nalita pouze do poloviny, tak zátku se nepodaří vyrazit, protože hydrodynamický úder bude velmi slabý.

Při každém cvičení je třeba provádět maximálně 60 otřesů. Provádějte je rázně, ale ne tak dramaticky, aby byly bolestivé. Otřesy by měly být takové, jaké příroda vytvořila při běhu. Přitom vibrogymnastika nepředstavuje žádné riziko pro páteř, což potvrzují i desítky let praxe.

Během dne se doporučuje opakovat cvičení 3 - 5 krát za jednu minutu. Vibrogymnastika je vhodná pro lidi se sedavým prací, is prací ve stoje. Tíha v hlavě, která vzniká z přílivu krve v důsledku dlouhé a namáhavé duševní práce, prochází díky vibrogymnastike. Vysvětluje se to tím, že setrvačné síly intenzivně pohánějí krev v žilách od hlavy do srdce.

Únava prochází po minutě cvičení vibrogymnastiky při výstupu do kopce. Tyto minutové cvičení se doporučuje provádět každých 150 - 200 metrů výstupu. Velmi efektivní jsou tato cvičení při dlouhých pěších pochodech.

Vibrogymnastiku je možné přiřadit k léčebným druhem terapeutických cvičení. Pokud se toto cvičení provádí pravidelně, tak chlopně v žilách přestanou být "tiché". Otřesy organismu stimulují důrazněji pulzování krve v žilách, eliminují hromadění toxinů a krevní sraženiny v okolí chlopní v žilách. Otřesy organismu jsou efektivní pomoc při prevenci a léčbě různých onemocnění vnitřních orgánů, prostředek na prevenci trombózy a dokonce i infarktu. Přeložil: OZ Biosféra www.biosferaklub.info

www.biosferaklub.info/zaklopte-patami-o-podlahu-a-budete-zdravi/#more-13924