Názor k článku Než vyběhnete: běžecká cvičení od Zuzu - Čosa týka užitočnosti dosť záleží na konkrétnom druhu...

Čosa týka užitočnosti dosť záleží na konkrétnom druhu strečingu. Najvačší je asi medzi statickým a technikou PNP. Tá spočíva v tom, že najskůr sa sval natiahne, potom zatne a potom opať natiahne v intervaloch asi 15-30 sek. Je to niekoľkonásobne účinnejšie, či už z krátkodobého alebo dlhodobého hľadiska. A navyše vo fáze zatnutia sa sval aj trošku prehreje.
Názory sú všelijaké, ale ja po mojich skúsenostiach by som si bez strečingu nedovolila vybehnúť na viac ako 5 min. Ak mám strach, že strečing nestihnem, tak ním radšej nahradím celý tréning.