Myslím, že všechny druhy diet nejsou moc platné, když jsou krátkodobé, je lepší najet na systém, kdy se pětkrát denně jí po menších porcích, a to všechno, co tělo potřebuje. Chcete zhubnout?
Stáhněte si zdarma speciální hudební mixy, které vám pomohou efektivněji cvičit a postupně snižovat váhu. Internetová platforma www.ZijZdrave.cz je pro vás připravila společně s odborníky a profesionálním DJ. Sedm třicetiminutových hudebních setů je určených především pro aerobní cvičení, například chůzi, běhání, jízdu na kole nebo in-line bruslení). Cvičení s hudbou vás bude určitě bavit a pomáhat vám udržet to správné tempo.
Aerobní cvičení funguje jen do určitého věku. Jakmile jsem překročila 35.rok života, váha šla nahoru, ale přitom jsem způsob svého života nezměnila. stále jsem jedla "zdravě", chodila jsem 3x týdně cvičit, ale nepomáhalo nic. dokonce jsem si domů pořídila orbitrek, na kterém jsem denně cvičila min 50min až hodinu a o víkendu 2x denně. Týdně tedy 9 hodin aerobního cvičení, které po měsíci nemělo žádný efekt, váha zůstala stále stejná. Pak jsem se dozvěděla, že hodinové aerobní cvičení zpomaluje metabolizmus, což se u mě projevilo na 100%, byla jsem toho krásným příkladem. v mém věku v těle přirozeně klesá růstový hormon, který spolu s testosteronem pomáhá spalovat tuk a aby se růstový hormon opět zvýšil, je potřeba cvičit max jen 30 min intenzivního tréninku, kdy tělo do 30 min nejvíce uvolňuje růstový hormon a testosteron. Když pak cvičíte hodinu, jste s oběma hormony zase na 0, takže zbytečná snaha. Teď už vím, jak tělo funguje a nedám na LCHF stravu dopustit. Také mi zmizely problémy s pletí, která se krásně vyčistila a zmizelo nadýmání, o kterém jsem si myslela, že je způsobené zeleninou. Pravda ale je, že to nadýmání způsoboval lepek (z těstovin a pečiva), na který je spousta lidí citlivá, ale nevědí o tom.Místo toho se na nadýmání doporučuje Espumisan, který na mě neměl žádný účinek. Není divu.
ČLÁNKY DO MAILU