Krevní tlak je určován dvěma hodnotami – systolickou (tlak krve vstupující ze srdce do aorty) a diastolickou (tlak krve při uvolnění komor mezi dvěma srdečními stahy). V normě se uvádí krevní tlak kolem 120/80 mm rtuťového sloupce. O nízkém krevním tlaku (hypotenzi) hovoříme tehdy, když jsou jeho hodnoty nižší než 110/70 mm. Hypotenze je v podstatě neškodná, ale může se obecně negativně projevit na celkové pohodě člověka.
Co nízký krevní tlak způsobuje?
- únavu, potíže se soustředěním, celkovou slabost
- studené končetiny, mrazením, potíže s dlouhodobým stáním na místě
- závratě, mdloby
Přichází pomoc z přírody…
Následující tipy pomohou zvednout tlak a navíc jsou ještě dobré. Pozor, neužívejte je všechny současně ani později večer.
Snídaňový šejk
Potřebujeme: 1 dl čerstvé šťávy z mrkve, 1 lžíci šťávy z řapíkatého celeru, 1 dl šťávy z petržele, 1 dl šťávy z červené řepy, 1 lžičku čerstvé citronové šťávy, 2 dl vlažné vody
Postup: Všechny uvedené ingredience smícháme dohromady a vzniklý nápoj popíjíme nalačno, po dobu 14 dní.
Čaj na nízký tlak
Potřebujeme: půl lžičky skořice, 4 tlučené hřebíčky, 1 lžičku rozmarýnu, 1 lžičku nastrouhaného kořene zázvoru, 3 dl vroucí vody
Postup: Koření smícháme dohromady, vše přelijeme vroucí vodou a necháme 15 minut louhovat. Po uplynutí této doby přecedíme a můžeme popíjet. Čaj pijeme ráno, po dobu 4 týdnů.
Kapičky zvyšující krevní tlak
Potřebujeme: 1 lžíci rozmarýnu, 1 lžičku kvalitního zeleného čaje, 1 lžičku skořice, 2 dl 60% lihu či ovocné pálenky
Postup: Léčivky smícháme a přelijeme je lihem. Vše necháme 14 dní v teple louhovat. Nesmíme zapomenout 2× denně protřepávat. Poté přecedíme a užíváme 2× denně 15 kapek po dobu 4 týdnů. Kapičky nabuzují organismus, tak je neužíváme po 18. hodině.
Rozmarýnové víno
Potřebujeme: 1 litr kvalitního červeného vína, 1 lžíci rozmarýnu, 1 lžičku skořice, 4 tlučené hřebíčky, 1 badyán, půl lžičky nastrouhaného zázvoru, 1 lžíci bobulek hlohu
Postup: Bylinky a koření přelijeme vroucím vínem a vše necháme 10 dní louhovat. Nesmíme zapomenout 2× denně protřepávat (aby se uvolnily léčivé látky). Pak přecedíme, víno skladujeme v chladu a užíváme 1× denně 1 štamprle. Toto víno nabuzuje organismus, tak je neužíváme po 18. hodině.
Pomůže i vhodná strava a aromaterapie
Při problémech s nízkým tlakem dbejte na dostatečný přísun železa, zinku, hořčíku a vápníku. Hořčík a vápník najdeme například v mandlích a máku. Místo chroupání ořechů můžeme konzumovat přímo z nich vylisovaný olej, doporučuji toto množství 1× denně 1 lžičku mandlového oleje a 1 lžičku makového oleje. Zinek a železo obsahují zase dýňová semínka,užíváme 1× denně 1 lžičku dýňového oleje.
A na rozproudění je výborná voňavá sprcha s rozmarýnem a vhodné cvičení.
Ranní voňavá sprcha
Potřebujeme: 4 lžíce soli, 4 kapky 100% přírodního éterického oleje z rozmarýnu
Postup: Ingredience smícháme, voňavou solí si masírujeme celé tělo všemi směry. Sůl výborně promasíruje a rozmarýn zase prokrví. Tato sprcha je výborná pro osoby s nízkým krevním tlakem.
Voňavá směs do aromalampy
Potřebujeme: 3 lžíce vlažné vody, 3 kapky rozmarýnu, 2 kapky citronu, čajovou svíčku
Postup: Do misky v aromalampě nalijeme vodu, přidáme silice, zapálíme svíčku a necháme provonět místnost.
Pohyb rozproudí energii po těle
Každé ráno po dobu 10 minut provádíme toto cvičení:
Lehneme si na záda a nohama hýbeme jako bychom jeli na kole.
TIP: První pomoc při náhlém snížení krevního tlaku: Lehneme si na zem a nohy zdvihneme nahoru, opřeme si je o zeď, stůl či pohovku a v této pozici setrváme 5 – 10 minut. Pak opatrně vstáváme.
ČLÁNKY DO MAILU