Názory k článku Osteoporózy se dožije každý, říká primářka

taky z toho mam takovy pocit, jen cvicit, aby byly kosti chraneny co nejvice svalovym skleletem a jinak dbat na vyzivu deti a mladistvich, aby na tom byly lepe nez my, co uz to propasli ..

Neni mi moc jasne, jak je mozne udelat onen test: 'Sedněte si rovně na židli, nohy svírají pravý úhel, ruce složte na prsa. Jednu nohu zvedněte tak, aby byla rovnoběžně s podlahou a zvedněte se. Nesmíte se přitom kymácet ze strany na stranu, ani se předklánět. Nohu musíte stále držet ve vodorovné pozici.'
Myslim, ze kondici mam slusnou (beham maratony, sklapovaceky delam kazdy den), ale teziste mam mimo nohu. Abych toho byl schopen, musel bych mit stycnou nohu prilepenou k podlaze ebo mi na ni nekdo sedet...
Hadam, ze autorka udelal v popisu chybu (bud nemohu svirat v koleni podperne hony pravy uhel nebo opomenula zminit prilepeni k podlaze). Mohu poprosit autorku o komentar s vysvetlem co delam spatne

Proste drep na jedne noze, ne? ;-) Taky jsem ten cvik neudelal spravne (podle popisu) a mate pravdu, teziste je v te chvili nekde uplne jinde a na te jedne noze se neda udrzet.

Nezlobte se na mě, ale "nohy svírají pravý úhel" se nedá nazvat přesným popisem. To lze pochopit asi 10 různými způsoby, např.:
- mám se rozkročit, aby moje pravá a levá nohy navzájem svíraly pravý úhel?
- pravý úhel v koleni?
- v kotníku?
- v obojím?
- pravý úhel mezi nohou (stehnem) a trupem?
- pravý úhel mezi nohou (holení) a podlahou?
- mezi nohou a židlí?

Milan se zřejmě podle popisu snažil dostat do pravoúhlé polohy maximum kloubů, takže z profilu vlastně kopíruje běžnou pravoúhlou židli. Jenže židle má ještě zadní nohy. Těžko naučíte stát židli, které zadní nohy uřežete, takže bude z profilu vypadat jako čtyřka napsaná jedním tahem. Člověk by tak mohl stát, pokud by měl zafixovanou špičku (např. přilepená bota) a celou svoji váhu unesl na jednom kotníku.

Ideální bude, když vás paní primářka nastaví do správné polohy a vyfotí vás z profilu ve fázi, kdy se zvedáte ze židle :-)

Velmi trefny komentar:-)

Fyzika se osalit neda. Ikdyby mel clovek kondici jako olympijsky atlet, tak vami popsany cvik neudela. Pokud nejde o dynamickou akci (moment setrvacnosti vam pomaha udrzet rovnavahu), pak musite v kazdem okamziku mit teziste mezi podpernymi body (pokud jsou podpernymi body pouze plocha jedne nohy, pak musite mit teziste nad touto nohou - coz Vas popis cviku vylucuje - tedy pokud jste nezapomnela zminit, ze na tu druhou natazenou nohu si mam dat 20kg zavazi).

Pokud by jste mohla pridat alespon nakres kterak pani primarka cvik myslela, mozna by to nepresny popis vysvetlilo.

a věc druhá je například návod ruského lékaře - Paul Bragg jak se dožít 120 let jednoduchými pravidly. Nějaký mat. najdete na uloztu, treba.

Hlavně, že se Bragg dožil z bídou osmdesátky na infarkt :D

Podle obrázku
http://i.iinfo.cz/images/281/vstrebavani-vapniku-z-potravy-1.jpg
distribuce vápníku přijmeme 500 mg, uložíme 140 mg, 330 mg vykadíme a 30 mg vymočíme. Jenže uvnitř obrázku je první číslo vlevo nahoře 200 g místo 300 mg.

Jestli mame stejny obrazek, tak 200 mg jde ze streva do tela, tedy v obrazku nenapsanych 300 mg (500 - 200) se nesvstreba. Z tech 200 mg co jdou do tela se zase cca 30 mg vylouci, takze v tele zustava 170 mg (jeste se nasledne 30 vylouci moci) a ve strevech 300 nevstrebanych + 30 vyloucenych = 330 mg.

Aby se vápník vstřebával lépe a radostněji, měl by být přijímán současně s hořčíkem. A nejlepším zdrojem obou těchto látek je vápenatohořečnatá pitná voda. Sice se v ní špatně pere a mýdlo nepění, ale je výborná na pití i na přípravu čaje a kávy. Takže místo Želivky raději Kodu, nebo Sv. Jan pod skalou.

Ale co tomu řeknou ledviny? Pít tu vodu celý život tam tam asi musíte mít Koněpruské jeskyně.
VB

cvik jsem měl bez problému:-)
34let, žádný sport, zatím vegetarián.

Tento cvik nelze podle popisu provést. Těžiště v době sezení na židli někde pod pánví mimo aktivní záběr nohy a nelze se z nezajištěné nohy jakkoli zvednout bez další opory. Tady nejde o kondici, ale o fyziku. Když jsem si dal nohu trochu pod tu židli, tedy velmi blízko těžišti, zvedl jsem se, ale tím pádem noha nesvírala pravý úhel v koleni. Asi něco nechápu.