Vlákno názorů k článku Osteoporózy se dožije každý, říká primářka od kousek - Podle obrázku http://i.iinfo.cz/images/281/vstrebavani-vapniku-z-potravy-1.jpg distribuce vápníku přijmeme 500 mg, uložíme 140...

Podle obrázku
http://i.iinfo.cz/images/281/vstrebavani-vapniku-z-potravy-1.jpg
distribuce vápníku přijmeme 500 mg, uložíme 140 mg, 330 mg vykadíme a 30 mg vymočíme. Jenže uvnitř obrázku je první číslo vlevo nahoře 200 g místo 300 mg.

Jestli mame stejny obrazek, tak 200 mg jde ze streva do tela, tedy v obrazku nenapsanych 300 mg (500 - 200) se nesvstreba. Z tech 200 mg co jdou do tela se zase cca 30 mg vylouci, takze v tele zustava 170 mg (jeste se nasledne 30 vylouci moci) a ve strevech 300 nevstrebanych + 30 vyloucenych = 330 mg.

Aby se vápník vstřebával lépe a radostněji, měl by být přijímán současně s hořčíkem. A nejlepším zdrojem obou těchto látek je vápenatohořečnatá pitná voda. Sice se v ní špatně pere a mýdlo nepění, ale je výborná na pití i na přípravu čaje a kávy. Takže místo Želivky raději Kodu, nebo Sv. Jan pod skalou.

Ale co tomu řeknou ledviny? Pít tu vodu celý život tam tam asi musíte mít Koněpruské jeskyně.
VB