Cvičení pilates je založeno na tréninkové metodě, kterou vyvinul Joseph Pilates ve dvacátých letech 20. století. Jemné, efektivní pohyby natahují a posilují svalstvo, zlepšují dýchání, držení těla a vnímání těla.
Chcete chodit na pilates? Najděte si, kde se cvíčí:
Fitness s pilates – celá ČR
Jeho výhodou je, že časová náročnost je minimální: pouze čtvrt hodiny cvičení denně stačí, abyste byli zdraví, uvolnění a fit. Pomocí cvičení pilates pro začátečníky i pokročilé, pro všední den a pro kancelář si můžete snadno sestavit svůj vlastní cvičební program.
Pomocníkem může být publikace, která nyní vychází v nakladatelství Grada. Více informací najdete zde – Pilates aneb Krátká cvičení pro každý den.
ČLÁNKY DO MAILU