1. PŘÍPRAVA NA POROD

Malinové listí připravuje dělohu k porodu

Od 35. týdne těhotenství se doporučuje popíjet čaj z malinového listí. Tato léčivka má totiž posilující účinky na dělohu.

Voňavá masáž hráze

Perineum neboli hráz je tkáňovitý val tvořící překážku mezi spodní částí poševního vchodu a řitní oblasti. Pravidelná masáž této oblasti přispívá ke zlepšení elasticity a prokrvení místa, které je při porodu vystavené extrémnímu tlaku. Jemná, vláčná a kvalitně prokrvená hráz mnohem lépe odolá porušení a můžeme tak předejít i jejímu nástřihu. Pravidelnou masáž bychom měly začít provádět tak pět týdnů před samotným porodem.

Předporodní masáže

Týden před předpokládaným termínem porodu by si ženy měly 2× denně po dobu 15 minut krouživými pohyby masírovat oblast břicha, podbřišku a kříže voňavou směsí. Tímto způsobem si připraví hladké svalstvo dělohy k nadcházejícímu porodu.

Pozor – léčivou sílu mají jen čisté přírodní oleje. Éterické oleje si můžeme koupit v bylinkářstvích, obchodech se zdravou výživou, přes internet nebo i lepších drogeriích. Na trhu je spousta firem, které tyto produkty nabízejí. Ne vždy se však jedná o kvalitní výrobek. Proto je při nákupu nutné dbát na to, aby na lahvičce či obalu bylo uvedeno, že je olej 100% přírodní! Silice, u níž je například uveden údaj pouze 95 %, nikdy nekupujeme. Zbylých 5 % jsou syntetické dráždivé přísady, které naopak mohou způsobit migrénu, alergii či astmatický záchvat. Dále nás etiketa informuje, zdali můžeme olej nanášet neředěný na kůži, jestli je vhodný k masážím nebo pouze při inhalaci do aromalampy.

K tématu: Aromaterapie léčí, ale nesmíte koupit olej se syntetikou

Homeopatie a příprava k porodu

Vhodnou prevencí, ale i samotnou léčbou podlitin a bolavých míst, je homeopatikum arnica montana v ředění 15 ch.

Doporučené užívání je čtyři dny před plánovaným porodem, v den porodu a ještě pět dní po porodu – 3× denně 4 kuličky nechat rozpustit v ústech.

Sedací koupele vyčistí porodní cesty

Slaná voda výborně dezinfikuje sliznice, odstraňuje pálení a svědění. Doporučuje se provádět sedm dní před plánovaným porodem.

Obavy a neklid

Jakmile ženy cítí, že se blíží porod, obvykle začínají panikařit. Jsou ustrašené a podléhají velkému napětí. Na zklidnění jsou vhodné Bachovy květové esence. Osvědčila se například esence z kejklířky skvrnité či devaterníku penízkového.

Ředění pro maminky je následující: 6 kapek esence (nebo 3 a 3 z každé) smícháme s 25 ml pramenité vody. Vzniklá tinktura se užívá 4–5× denně po 7 kapkách do úst.

Tip: Bachovy esence se dají koupit v bylinkářstvích či v internetových obchodech.

Relaxace pomocí léčivých zvuků

Ke zklidnění a celkové harmonizaci těla i mysli můžeme používat zvuky moře, zpěvy delfínů či velryb, zvuky přírody – zurčení potoka, praskání ohně, šumění listů na stromech, cvrlikání ptáků, bzučení hmyzu či hra na hudební nástroje – tibetskou místu, bubínky… K těmto účelům nám mohou pomoci nejrůznější relaxační CD.

Zvukové terapie se osvědčily u těhotných a kojících žen, nicméně prospívají nám všem, jsou vhodné k odpočinku, duševnímu zklidnění a celkovému osvěžení.

Jak na to? Zapálíme si aromalampu, například s vůní levandule, santalu či jalovce, pustíme relaxační hudbu, ulehneme na záda, přikryjeme se a zaposloucháme se do tónů. Relaxujeme 30 minut. Zvukovou relaxaci se doporučuje provádět každý den.

2. POROD JE TADY

Aromaterapie a masáže

Vůně éterických olejů pomáhají zpříjemnit prostředí porodních místností, zmírnit bolesti a uvolnit napětí. Používáme je do aromalampy, k masážím či koupeli. Masážní směs je dobré mít vyrobenou již několik před plánovaným termínem porodu. Trvanlivost se prodlouží uskladněním v chladničce.

• Levandule – pomáhá uklidnit rodičku, která trpí silnými bolestmi. Její aroma uvolňuje také napětí u budoucího tatínka. Používáme do aromalampy.
• Neroli - aromaterapeuti ho používají k uklidnění rozrušených otců, kteří mají strach, že nezvládnou situaci a budou partnerce slabou oporou. U této silice stačí jen několikrát přičichnout k lahvičce.
• Verbena – k této silici podobně jako u neroli stačí také jen přičichnout z lahvičky. Toto aroma je vhodné pro budoucí matky, které začínají panikařit a mají pocit, že porod nezvládnou. Verbena zbavuje napětí a zvyšuje koncentraci na porod.
• Heřmánek římský – pomáhá přecitlivělým ženám zvládat křečovité bolesti. Je vhodný k masážím.

3. PRVNÍ CHVÍLE PO PORODU

Poporodní masáž pro vypuzení placenty

Narozením dítěte porod ještě nekončí. Po první radosti a úlevě, že jsme to společně zvládly, očekává ženu ještě poslední krátká námaha – vypuzení placenty. S ním nám může úžasně pomoci poporodní masáž, kterou může provádět manžel či porodní asistentka.

Ihned po porodu se doporučuje krouživými pohyby masírovat podbřišek speciálním olejem.

Posilující nápoje po porodu

První hodiny po porodu je důležité, aby žena byla v naprostém klidu a pomalinku se začala zotavovat a nabírat síly. S tím ji mohou pomoci výživné nápoje. Všechny uvedené nápoje se mohou popíjet souběžně.

Čtěte dále: Neumíme správně kojit. Na internetu je milion špatných rad