Smutek může pramenit z pracovního vypětí, z hádky s blízkým člověkem nebo třeba ze sporů v práci. Někdy nám je do pláče a ani nevíme proč. Barvy okolo jsou šedivé a my nemáme chuť nic dělat.
Když se cítíme podráždění, nervózní a zkroušení, první pomocí mohou být přírodní antidepresiva.
Přírodní antidepresiva
- Slouží jako první pomoc.
- Pokud se stav do několika týdnů nezlepší, je potřeba vyhledat lékaře.
- Pomáhají pouze při lehké formě deprese.
- Nekombinujte je s jinými léky na smutek či deprese.
Odborná spolupráce:
Mgr. Jana Besperátová
psycholožka a psychoterapeutka
V poradenské práci se zaměřuje na výchovně-vzdělávací problematiku a na oblast psychomotorického a psychického vývoje. V psychoterapeutické práci se setkává především s dospělými v nejrůznějších náročných životních situacích.
Pokud smutek přetrvává, je vhodné vyhledat psychiatra, případně podstoupit psychoterapii. „Psychoterapie je dlouhodobější proces, který má za pomoci dialogu zmírnit psychické obtíže, zlepšit kvalitu života. Přestože jsou v životě věci, které nezměníme, můžeme měnit náš postoj k nim,“ upřesňuje psycholožka Jana Besperátová.
Třezalka tečkovaná
Třezalku tečkovanou jste určitě někdy potkali, v České republice se vyskytuje hojně. Zdobí ji žluté květy a má ráda suchá slunná místa. Najdeme ji zejména na loukách, mezích a okrajích lesů. Zda jde skutečně o třezalku, poznáte podle toho, že z rozmáčknutého květu vyteče červená šťáva.
Třezalku sbíráme v červenci a v srpnu.
- Podporuje emoční rovnováhu.
- Zmírňuje napětí a stres.
- Potlačuje poruchy spánku.
Přípravky s třezalkou
- Pokud nemáte možnost sběru, třezalku tečkovanou najdete v sypaných nebo sáčkových čajích (např. Apotheke, Leros).
- Případně v potravinových doplňcích a lécích. Například: ADVANCE Modin (po čtyřech měsících čtyři týdny pauza; cena od 350 korun), z levnějších pak Anti-Depres, Kneipp nebo AcePharma. Cenově od 70 do 200 korun za balení.
Na co si dát pozor?
- Nesnese se s některými léky na cholesterol a proti HIV.
- Neměli by ji užívat lidé po transplantacích orgánů.
- Třezalka může negativně ovlivnit účinky hormonální antikoncepce. K tématu: Třezalka a (ne)spolehlivost hormonální antikoncepce
- Během užívání třezalky se příliš nevystavujte slunečnímu záření. Mohly by se vám na kůži objevit zdraví nezávadné skvrny.
- Užívání třezalky by nemělo být dlouhodobé a bez přestávek. Bez porady s lékařem přípravky (včetně čajů) užívejte nejdéle dva týdny až měsíc, pokud není uvedeno jinak.
Magnolie
Česky se jí říká šácholan a původem pochází z Číny a Japonska. Na jaře ji nepřehlédnete. Má nádherné květy a bývá ozdobou zahrad.
- Zmírňuje podrážděnost, nervozitu, úzkost a depresi.
- Vhodná jako doplněk při fyzickém i psychickém napětí.
- Posiluje činnost mozku a zlepšuje paměť.
Přípravky s magnolií
- V potravinových doplňcích ji najdete například v přípravku Magnolie forte. Cena okolo 300 korun.
Na co si dát pozor?
- Může snižovat krevní tlak.
- Lidé s poruchami krevní srážlivosti by užívání měli konzultovat s lékařem.
- Přípravky s obsahem magnolie lze užívat maximálně šest týdnů.
ČLÁNKY DO MAILU