Názor k článku Nesmysly o pitném režimu aneb odborníci z posilovny od Pavel - Ale ono se tady mele nesmyslů víc. Mléko...

Ale ono se tady mele nesmyslů víc. Mléko skutečně není v prvé řadě určeno pro pití, ale jako zdroj tuku a vápníku, ale nikdo jej asi moc stejně nepije, neboť drtivá většina lidí kolem 15 roku ztrácí enzymy pro jeho štěpení. A třeba nadměrné pití kávy a alkoholu skutečně tělo spíše odvodní, takže tuto vodu počítat do přijmu není vhodné. Stejně tak i pivo, které v celkovém výsledku dehydratuje. Já osobně se řídím podle množství žlutého barviva (bilirubinu) ve vylučované moči. Je-li moč příliš žlutá, je na čase s tím něco dělat. Jinak mě čeká bolest hlavy, což je první a dost zásadní příznak dehydratace. A je třeba si také uvědomit, že povrch kůže je cca 2m2 a jenom pocením člověk ztrácí litry vody denně. Takže pitný režim ano, ale individuálně a musí se každý člověk trochu hlídat a stanovit si svoji dávku podle sebe, nikoli podle podobných článků. Jinak smrtelná dávka vody, po jejímž požití člověk zemře není zase tak velká.