Rekonvalescence je období návratu do normálního stavu po onemocnění, operaci či celkovém vyčerpání, při kterém byl organismus značně oslaben. A právě v tomto období může kombinace přírodní léčby sehrát velmi významnou roli.
Výživné nápoje
Nápoje s vhodně zvoleným složením pomohou při rekonvalescenci, vydatnější z nich nahradí snídani, svačinu či lehkou večeři.
Posilující koktejl
Potřebujeme: 3 dl mléka (můžeme použít i rostlinná – rýžové, jáhlové), 1 lžíci ovesných vloček, 1 lžíci medu, špetku skořice
Postup: Vločky nasucho opražíme, zalijeme je mlékem a vše necháme 2 hodiny nabobtnat. Poté přidáme skořici a med a vše rozmixujeme. Tento nápoj popíjíme 1× denně (můžeme ho podávat místo snídaně, svačiny či lehké večeře) po dobu 1 týdne.
Výživné sezamové smoothie
Potřebujeme: 2 dl podmáslí, 1 lžičku sezamových semínek, 6 kompotovaných višní
Postup: Všechny uvedené ingredience rozmixujeme. Tento nápoj nám může nahradit svačinu či večeři.
Výživné makové smoothie
Potřebujeme: 1 kvalitní bílý jogurt, 1 lžičku mletého máku, 2 lžíce banánu, špetku skořice, 1 lžičku medu, 2 dl mléka (můžeme použít i rostlinné – ovesné, rýžové, sójové)
Postup: Přísady rozmixujeme a hotový nápoj podáváme ve vysoké sklenici.
Výživné slunečnicové smoothie
Potřebujeme: 2 dl podmáslí, 1 lžičku slunečnicových semínek, 6 kompotovaných višní či jahod
Postup: Všechny uvedené ingredience rozmixujeme. Tento nápoj nám může nahradit svačinu či večeři.
Nová energie
Ananas je bohatý na přírodní enzymy a ovocný cukr, který organismu pomůže překonat pocity vyčerpání. Hodí se proto v čase po nemoci, kdy tělu dodá novou energii. Po dobu sedmi dní konzumujeme čerstvý oloupaný ananas nebo popíjíme jeho čerstvě vylisovanou šťávu.
Dbejme taky na dostatečný přísun železa, zinku, hořčíku a vápníku. Hořčík a vápník najdeme například v mandlích a máku. Místo chroupání ořechů, můžeme konzumovat přímo z nich vylisovaný olej, doporučuji toto množství: 1× denně 1 lžičku mandlového oleje a 1 lžičku makového oleje.Zinek a železo obsahují zase dýňová semínka,užíváme 1× denně 1 lžičku dýňového oleje.
Bylinková pomoc
Připravte si domácí čaj nebo víno na posílení organismu.
Posilující čaj
Potřebujeme: 1 lžičku skořice, 3 tlučené hřebíčky, 1 tlučený badyán, 1 lžičku tlučených anýzových semínek, 1 lžičku tlučených fenyklových semínek, půl lžičky rozmarýnu, 0,5 litru vroucí vody
Postup: Koření přelijeme vroucí vodou a vše necháme 10 minut louhovat, poté přecedíme, nalijeme do termosky a popíjíme během dne. Doporučená doba popíjení je 14 dní.
Víno na posílení organismu
Potřebujeme: 1 litr kvalitního červeného vína, 1 lžičku tymiánu, 1 lžičku nastrouhaného kořene zázvoru, 1 lžičku skořice, 1 lžičku tlučeného hřebíčku, půl lžičky tlučených fenyklových semínek, půl lžičky tlučených anýzových semínek
Postup: Koření zalijeme vínem, vše necháme 10 dní na klidném místě louhovat. Nesmíme zapomenout denně protřepávat. Po uplynutí této doby přecedíme a užíváme 2× denně 1 štamprli.
Posilující koupele
V době po nemoci povzbudí organismus i vhodné koupele. Je však třeba dodržovat určitá pravidla:
- důležitým pravidlem pro koupel je mít srdce nad hladinou, aby se předešlo případným slabostem či nevolnostem
- při koupelích nepoužíváme žádnou chemickou kosmetiku
- po koupeli se již neoplachujeme, pouze otřeme ručníkem
Věnujte také pozornost tomu, k čemu se daná koupel hodí.
Koupel z ovesných vloček
Ovesná koupel má celkové regenerační působení.
Potřebujeme: 0,5 kg ovesných vloček, 3 litry vroucí vody
Postup: Ovesné vločky přelijeme 3 litry vroucí vody a vše necháme 60 minut odstát. Po uplynutí této doby směs dobře přecedíme. Vzniklý šlem přidáme do vody ve vaně. Ovesná koupel by měla trvat 15 minut. Pro intenzivní regeneraci organismu si po koupeli ještě dopřejeme 20minutovou relaxaci. Tuto proceduru opakujeme 5 dní po sobě.
Koupel z červeného lapacha
Touto koupelí si úžasně zotavíme celý organismus. Můžeme ji používat při rekonvalescenci po nemocech.
Potřebujeme: 3 lžíce lapacha (vnitřní kůra jihoamerického stromu Bignoniacea, dá se běžně koupit v lékárnách či bylinkářstvích), 1 litr vroucí vody
Postup: Lapacho přelijeme vroucí vodou a vše necháme 3 hodiny louhovat. Po uplynutí této doby přecedíme a vzniklý čaj nalijeme do vody ve vaně. Koupel by měla trvat 15 minut. Pro její zintenzivnění si dopřejeme 20minutovou relaxaci pod přikrývkou. Tuto proceduru opakujeme 5 dní po sobě.
Koupel ze zeleného čaje a maté
Tato lázeň má silně nabuzující účinky. Není vhodná pro večerní koupání.
Potřebujeme: 1,5 lžíce kvalitního sypaného zeleného čaje, 1,5 lžíce čaje maté (listy cesmíny paraguayské), 1 litr vroucí vody
Postup: Léčivky přelijeme vroucí vodou a vše necháme 3 hodiny louhovat. Po uplynutí této doby přecedíme a vzniklý čaj nalijeme do vody ve vaně. Koupel by měla trvat 15 minut. Pro její zintenzivnění si dopřejeme 20minutovou relaxaci pod přikrývkou. Tuto proceduru opakujeme 5 dní po sobě.
Smrková koupel
Smrková koupel celkově harmonizuje organismus.
Potřebujeme: 1 hrst smrkových výhonků, 1 litr vroucí vody
Postup: Smrkové výhonky přelijeme vroucí vodou a vše necháme 3 hodiny louhovat. Po uplynutí této doby přecedíme a vzniklý čaj nalijeme do vody ve vaně. Koupel by měla trvat 15 minut. Pro její zintenzivnění si dopřejeme 20minutovou relaxaci pod přikrývkou. Tuto proceduru opakujeme 5 dní po sobě.
Horká a studená sprcha povzbuzuje organismus
Ke střídavé sprše potřebujeme jen sprchu, osušku a správný postup.
Jak správně postupovat:
- Začneme s teplou sprchou a teplotu zvyšujeme na únosnou mez.
- Horkou sprchu rychle změníme na studenou a vydržíme pod ní asi čtvrt až půl minuty.
- Opakujeme ještě jednou teplou a studenou po půl minutě.
- Zakončíme léčbu sprchou o normální tělesné teplotě.
Tuto proceduru doporučuji provádět 1× denně po dobu 2 týdnů.
Pozor! Toto střídavé sprchování není vhodné pro pacienty se srdečními a onkologickými problémy, diabetiky a v těhotenství.
Relaxace pomáhá v organismu nastolit rovnováhu
Relaxace je další nepostradatelnou součástí léčebných postupů. Pomáhá dosáhnout stavu hluboké fyzického i emocionálního uvolnění, které je nezbytné pro obnovení přirozené uzdravující schopnosti těla.
Ke zklidnění a celkové harmonizaci organismu můžeme používat zvukovou relaxaci. Vhodné jsou zvuky moře, zpěvy delfínů či velryb i další zvuky přírody – zurčení potůčku, praskání ohně, šumění listů na stromech, cvrlikání ptáků, bzučení hmyzu, případně hru na hudební nástroje – tibetskou místu, bubínky a podobně. K těmto účelům nám mohou pomoci nejrůznější relaxační CD.
Jak na to? Zapálíme si aromalampu například s vůní levandule, santalu či jalovce, pustíme si relaxační hudbu, lehneme si na záda, přikryjeme a zaposloucháme se do tónů. Relaxujeme 30 minut. Zvukovou relaxaci se doporučuje provádět 3× týdně.
Tip: Všechny tyto přípravky a léčebné postupy můžeme kombinovat.
ČLÁNKY DO MAILU