Názory k článku Sedy, lehy? Zapomeňte! Jak správně cvičit břicho a kde děláme chyby

..já taky posiloval , pekáč buchet jak na výstavě po dobu 10 let.Dnes mám zničené kyčle.

Dozvěděl jsem se, že všechno je jinak. Ovšem ani o milimetr víc. Prostě článek jak noha :)

Dobrý den,
dovolím si reagovat, jelikož jsem s autorkou článek konzultoval.

Máte pravdu, že praktických informací by mohlo v článku být více. Možná, že v budoucnu nějaký takový článek bude.

Bohužel, moje zkušenost s psaným slovem je taková, že pro spoustu cvičenců je z článků těžko pochopitelná technika cvičení a spíše potom provádějí cviky nesprávně.

Článek měl hlavně upozornit na zažité posilování a jeho nevhodnost. Takové základní shrnutí a trknutí, že ne vše co děláme je vhodné a že se to dá dělat i jinak. O tom, že nevhodné cvičení může být časovanou bombou pro držení těla a pohybový aparát je spousta klinických důkazů :(

Ze své praxe vidím jak jedinou a správnou cestu, navštívit odborníka pohybového terapeuta nebo dokonce fyzioterapeuta (netvrdím, že každý umí správně poradit :( a investovat nějaké prostředky do osobních tréninků/terapií.

"Každý" umí posilovat a běhat apod a zná své tělo? Dovolil bych si polemizovat nad tímto zažitým názorem...kolik lidí zná dokonale vazy, svaly, kosti, pohyby v kloubech atd.

Děkujeme za názor a pokusíme se sepsat další článek s praktičtějším návodem.

p.s. myslím, že většina lidí si také zaplatí automechanika než si opravovat auto sama dle návodu na internetu atd :(

díky, že reagujete, ale opakem je i pravda, že docela dost treneru taky zna "co by nemeli", ale jaksi toto nedokáží odhadnout u toho koho trenují. Sám jsem zjistil až "poté, když jsem ležel po operaci v nemocnici, že dnes je jaktaž spoleh jenom na odbornost fyzioterapeutů v nemocnici, ti na soukromo... Tím neříkám, že nejsou, ale stejně jako paltí, že velká část cvičenců nezná své tělo, tak platí, že velká čás fyzioterapeutů zná cviky, ale nepozná meze těla toho koho cvičí na což jsme dojel...

Dobrý den,
rád bych se prosím zeptal: konzultoval jste s autorkou článek?
Děkuji Vám!

U článků tohoto typu je většnou problém s nepřesností a mixem polopravd a nesmyslů. Cvičím 17 let, dělal jsem kondiční kulturistiku i powerlifting. Naučil jsem se cvičit tělo funkčně, aby zvládalo velké zátěže bez zranění pohybového aparátu.
Už jen ten nesmysl o "pekáči buchet", Pekáč buchet má vidět pouze velmi hubený člověk a nebo člověk s velkým množstvím svalové hmoty a zároveň nízkým % podkožního tuku (toto není od určité úrovně muskulatury možné bez anabolických steroidů a dalších dopingových látek). Je to estetická záležitost a tvar záleží podle genetických dispozic jedince.
Nic víc a nic mín. Problém středu těla (zkrácený bedrokyčelní sval se projevuje hyperlordozou, vytočenou pánví a vytrčeným pozadím).
Nikoliv jak je uvedeno v článku.
Zrovna tak sed-leh není špatný cvik, pouze není vhodný pro začátečníka, jelikož na rozdíl od zkracovaček, břišní sval při něm není izolovaný a cvičenec bez zkušeností nemá šanci odhadnout, zda zapojuje primárně bedrokyčelák nebo břišní svaly ani správně odhadnout rozsah pohybu pro jeho tělo a nikoli, dle encyklopedie.

Omezte prosím tyto články na minimum, akorát matete již tak velmi zmatenou populaci.

Je zajímavé, jak někdo dokáže napsat tak dlouhý článek, bez toho , aby po zoufalé kritice napsal, jak tedy skutečně , podle jeho názoru cvičit břišní svalstvo??? Spiše to vypadá, že se někdo chtěl zviditelnit a přitom se bál napsat konkrétní cviky na břicho, neboť si je vědom, že neexistují. Lektor ničeho, Zoufalství. Škoda času – pindy o ničem

Nadpis článku slibuje rady jak to máme dělat zprávně tedy jaké zvolit cviky ale bohužel kde nic tu nic.....Z článku tedy vyplývá.Nejlépe se objednat k odborníkům za tučný honorář než doma cvičit....

Dobrý den,
dovolím si reagovat, jelikož jsem s autorkou článek konzultoval.

Máte pravdu, že praktických informací by mohlo v článku být více. Možná, že v budoucnu nějaký takový článek bude.

Bohužel, moje zkušenost s psaným slovem je taková, že pro spoustu cvičenců je z článků těžko pochopitelná technika cvičení a spíše potom provádějí cviky nesprávně.

Článek měl hlavně upozornit na zažité posilování a jeho nevhodnost. Takové základní shrnutí a trknutí, že ne vše co děláme je vhodné a že se to dá dělat i jinak. O tom, že nevhodné cvičení může být časovanou bombou pro držení těla a pohybový aparát je spousta klinických důkazů :(

Ze své praxe vidím jak jedinou a správnou cestu, navštívit odborníka pohybového terapeuta nebo dokonce fyzioterapeuta (netvrdím, že každý umí správně poradit :( a investovat nějaké prostředky do osobních tréninků/terapií.

"Každý" umí posilovat a běhat apod a zná své tělo? Dovolil bych si polemizovat nad tímto zažitým názorem...kolik lidí zná dokonale vazy, svaly, kosti, pohyby v kloubech atd.

Děkujeme za názor a pokusíme se sepsat další článek s praktičtějším návodem.

p.s. myslím, že většina lidí si také zaplatí automechanika než si opravovat auto sama dle návodu na internetu atd :(

Dobrý den,
rád bych se prosím zeptal: konzultoval jste s autorkou článek?
Děkuji Vám!

takže jsem se zase nic nedozvěděl .....

Já si doma občas udělám par kliku asi 120 denně a par sedů lehů asi 60 denně a mám figuru jako víno a žádný tyto blbosti mě nezajímají ,nic se nemám přehánět to je můj tip pro všechny a nejsem žádný odborník ani doktor atd.

Fuguru jako víno? Jakože nahoře úzký a dolu se rozšiřuje? Nebo jste suchej, jako správnej Ryzlink?

Pardon, trochu nadsázky, nicméně teď vážně. Pokud děláte jen 120 kliků a 60 lehsedů denně, tak teda nic moc. Evidentně několik skupin svalů přetěžujete, přičemž jiné naprosto opomíjíte. Komplexnost je správná. Pokud je pravda co píšete a neděláte nic jinýho, tak vám neposilované svaly nefungují správně a jejich funkci přebírají okolní posilované.. Nic ve zlém, ale zřejmě si koledujete o bolesti kloubů, úponů, zad apod..

Pri cviceni bricha vyuziva cvicenec pouze kratky rozsah pohybu a naklon levice nesmi byt velky pak je vse ok. Kdyz neumite cvicit necvicte, ale neplacejte tady hovadiny jak si nicite kycle. Tak samo si nicite rotatory pri spatnem pohybu behem cviceni ramen. Je to jen o neznalosti.

Dobrý den,
dovolím si reagovat, jelikož jsem s autorkou článek konzultoval.

Máte pravdu, že praktických informací by mohlo v článku být více. Možná, že v budoucnu nějaký takový článek bude.

Bohužel, moje zkušenost s psaným slovem je taková, že pro spoustu cvičenců je z článků těžko pochopitelná technika cvičení a spíše potom provádějí cviky nesprávně.

Článek měl hlavně upozornit na zažité posilování a jeho nevhodnost. Takové základní shrnutí a trknutí, že ne vše co děláme je vhodné a že se to dá dělat i jinak. O tom, že nevhodné cvičení může být časovanou bombou pro držení těla a pohybový aparát je spousta klinických důkazů :(

Ze své praxe vidím jak jedinou a správnou cestu, navštívit odborníka pohybového terapeuta nebo dokonce fyzioterapeuta (netvrdím, že každý umí správně poradit :( a investovat nějaké prostředky do osobních tréninků/terapií.

"Každý" umí posilovat a běhat apod a zná své tělo? Dovolil bych si polemizovat nad tímto zažitým názorem...kolik lidí zná dokonale vazy, svaly, kosti, pohyby v kloubech atd.

Děkujeme za názor a pokusíme se sepsat další článek s praktičtějším návodem.

p.s. myslím, že většina lidí si také zaplatí automechanika než si opravovat auto sama dle návodu na internetu atd :(

Dobrý den,
rád bych se prosím zeptal: konzultoval jste s autorkou článek?
Děkuji Vám!

clanek uplne na xxxxx, autor by si to mel pakrat precist, jestli ho to netrkne samo a pokud ne, mel by prestat psat a treba jit radsi cvicit bricho. Na pomoc si muze vzit udajnyho radoby odbornika, kterej umi perfektne poradit.

Dobrý den,
dovolím si reagovat, jelikož jsem s autorkou článek konzultoval.

Máte pravdu, že praktických informací by mohlo v článku být více. Možná, že v budoucnu nějaký takový článek bude.

Bohužel, moje zkušenost s psaným slovem je taková, že pro spoustu cvičenců je z článků těžko pochopitelná technika cvičení a spíše potom provádějí cviky nesprávně.

Článek měl hlavně upozornit na zažité posilování a jeho nevhodnost. Takové základní shrnutí a trknutí, že ne vše co děláme je vhodné a že se to dá dělat i jinak. O tom, že nevhodné cvičení může být časovanou bombou pro držení těla a pohybový aparát je spousta klinických důkazů :(

Ze své praxe vidím jak jedinou a správnou cestu, navštívit odborníka pohybového terapeuta nebo dokonce fyzioterapeuta (netvrdím, že každý umí správně poradit :( a investovat nějaké prostředky do osobních tréninků/terapií.

"Každý" umí posilovat a běhat apod a zná své tělo? Dovolil bych si polemizovat nad tímto zažitým názorem...kolik lidí zná dokonale vazy, svaly, kosti, pohyby v kloubech atd.

Děkujeme za názor a pokusíme se sepsat další článek s praktičtějším návodem.

p.s. myslím, že většina lidí si také zaplatí automechanika než si opravovat auto sama dle návodu na internetu atd :(

Dobrý den,
rád bych se prosím zeptal: konzultoval jste s autorkou článek?
Děkuji Vám!

Ja efektívne cvičím s pomocou elektród. V kľude si sedím, a svaly sa mi formujú. Potom to pípne, a ja môžem cvičiť iné partie tela.

Najradšej takto s elektródou cvičím zvierač, a prostatu.

No tak to bude asi nelepsi cvicit tak, aby se nepouzivaly svaly, co hybaji kycly, zejo. Stejne ty brisni svaly slouzi predevsim proto, aby drzely panev a ne kycel...

Dobrý den,
dovolím si reagovat, jelikož jsem s autorkou článek konzultoval.

Máte pravdu, že praktických informací by mohlo v článku být více. Možná, že v budoucnu nějaký takový článek bude.

Bohužel, moje zkušenost s psaným slovem je taková, že pro spoustu cvičenců je z článků těžko pochopitelná technika cvičení a spíše potom provádějí cviky nesprávně.

Článek měl hlavně upozornit na zažité posilování a jeho nevhodnost. Takové základní shrnutí a trknutí, že ne vše co děláme je vhodné a že se to dá dělat i jinak. O tom, že nevhodné cvičení může být časovanou bombou pro držení těla a pohybový aparát je spousta klinických důkazů :(

Ze své praxe vidím jak jedinou a správnou cestu, navštívit odborníka pohybového terapeuta nebo dokonce fyzioterapeuta (netvrdím, že každý umí správně poradit :( a investovat nějaké prostředky do osobních tréninků/terapií.

"Každý" umí posilovat a běhat apod a zná své tělo? Dovolil bych si polemizovat nad tímto zažitým názorem...kolik lidí zná dokonale vazy, svaly, kosti, pohyby v kloubech atd.

Děkujeme za názor a pokusíme se sepsat další článek s praktičtějším návodem.

p.s. myslím, že většina lidí si také zaplatí automechanika než si opravovat auto sama dle návodu na internetu atd :(

Dobrý den,
rád bych se prosím zeptal: konzultoval jste s autorkou článek?
Děkuji Vám!

Kdyby konzultant věnoval víc energie k obsahu článku a ne k 5x stejně prázdné reakci v diskusi, možná by nevyšel extra bezcenný chumel odstavců a reakcí.