Já si doma občas udělám par kliku asi 120 denně a par sedů lehů asi 60 denně a mám figuru jako víno a žádný tyto blbosti mě nezajímají ,nic se nemám přehánět to je můj tip pro všechny a nejsem žádný odborník ani doktor atd.
Fuguru jako víno? Jakože nahoře úzký a dolu se rozšiřuje? Nebo jste suchej, jako správnej Ryzlink?
Pardon, trochu nadsázky, nicméně teď vážně. Pokud děláte jen 120 kliků a 60 lehsedů denně, tak teda nic moc. Evidentně několik skupin svalů přetěžujete, přičemž jiné naprosto opomíjíte. Komplexnost je správná. Pokud je pravda co píšete a neděláte nic jinýho, tak vám neposilované svaly nefungují správně a jejich funkci přebírají okolní posilované.. Nic ve zlém, ale zřejmě si koledujete o bolesti kloubů, úponů, zad apod..
ČLÁNKY DO MAILU