Pri cviceni bricha vyuziva cvicenec pouze kratky rozsah pohybu a naklon levice nesmi byt velky pak je vse ok. Kdyz neumite cvicit necvicte, ale neplacejte tady hovadiny jak si nicite kycle. Tak samo si nicite rotatory pri spatnem pohybu behem cviceni ramen. Je to jen o neznalosti.
Dobrý den,
dovolím si reagovat, jelikož jsem s autorkou článek konzultoval.
Máte pravdu, že praktických informací by mohlo v článku být více. Možná, že v budoucnu nějaký takový článek bude.
Bohužel, moje zkušenost s psaným slovem je taková, že pro spoustu cvičenců je z článků těžko pochopitelná technika cvičení a spíše potom provádějí cviky nesprávně.
Článek měl hlavně upozornit na zažité posilování a jeho nevhodnost. Takové základní shrnutí a trknutí, že ne vše co děláme je vhodné a že se to dá dělat i jinak. O tom, že nevhodné cvičení může být časovanou bombou pro držení těla a pohybový aparát je spousta klinických důkazů :(
Ze své praxe vidím jak jedinou a správnou cestu, navštívit odborníka pohybového terapeuta nebo dokonce fyzioterapeuta (netvrdím, že každý umí správně poradit :( a investovat nějaké prostředky do osobních tréninků/terapií.
"Každý" umí posilovat a běhat apod a zná své tělo? Dovolil bych si polemizovat nad tímto zažitým názorem...kolik lidí zná dokonale vazy, svaly, kosti, pohyby v kloubech atd.
Děkujeme za názor a pokusíme se sepsat další článek s praktičtějším návodem.
p.s. myslím, že většina lidí si také zaplatí automechanika než si opravovat auto sama dle návodu na internetu atd :(
ČLÁNKY DO MAILU