Šestinedělí můžeme rozdělit na rané a pozdní. Rané šestinedělí trvá do desátého dne a během něj se hojí rány po porodu a stabilizuje se tvorba mléka. V tomto období má být žena v nejužším spojení se svým dítětem. Pozdní šestinedělí končí zhruba po šesti až osmi týdnech. Žena se přizpůsobuje životu s miminkem, zatímco v jejím těle dochází k hormonálním změnám.
Toto období mohou provázet některé typické zdravotní obtíže, spojené s dlouhým obdobím těhotenství, vlastním porodem a návratem tělu k normálu. Jak na ně šetrně a bez chemie?
Poporodní poranění
První dny po porodu, tedy v raném šestinedělí, by se maminka i dítě měly pomalu zotavovat po namáhavém porodu. Žena by si měla odpočinout, tedy co nejvíce ležet, aby se dobře zacelily porodní rány a začalo se tvořit mateřské mléko.
Drobná poranění měkkých porodních cest se po porodu obvykle rychle zhojí. U většiny trhlin pochvy, vulvy a hráze je nutná pravidelná hygiena, tedy sprchování či sedací koupele.
Hojivé sedací koupele
Levandule a čajovník pomůžou vydezinfikovat a zhojit rány i jizvy. K těmto účelům velmi doporučuji éterické oleje z levandule a čajovníku (tea tree) v kombinaci se solí z mrtvého moře ve formě sedací koupele.
Potřebujeme: 1 hrst mořské soli, 2 kapky éterického oleje z levandule, 2 kapky éterického oleje z čajovníku (tea tree)
Postup: Tuto směs rozpustíme v teplé vodě, sedací koupel by měla trvat 10 minut. Tuto proceduru provádíme 1–2× denně po dobu 5 dnů.
Hojivý sprchový olej
V některých porodnicích není možnost si připravit koupel, ale pouze sprchu. Ke sprchování můžeme použít olej, který si namícháme následovně:
Potřebujeme: 4 lžíce mandlového oleje, 2 kapky éterického oleje z levandule, 2 kapky éterického oleje z čajovníku
Postup: Ingredience smícháme a vzniklou směs používáme jako sprchový gel.
Pozor! Nikdy nepoužíváme neředěné éterické oleje, protože se nerozpouštějí, plavou na hladině a můžou se dostat do očí, úst či genitálií a způsobit podráždění. Proto je nutné je zase smíchat s emulgátorem, například mlékem, smetanou, medem, rostlinným olejem, mořskou solí.
Zácpa
Šestinedělí obvykle provází obtížné a méně časté vyprazdňování střev. S těmito problémy nám výrazně pomůže lněné semeno a švestky.
Nápoj z lněného semínka
Potřebujeme: 1 polévkovou lžíci lněného semene, 3 dl vroucí vody
Postup: Ráno semínko přelijeme vroucí vodou a vše necháme do večera odpočívat. Večer kolem 18. hodiny celou sklenici vypijeme a ráno je úspěch zaručen.
Přírodní projímadlo
Večer naložíme 7–10 bio sušených švestek do čisté vody a ráno je nalačno sníme a zapijeme vodou, v níž byly naložené.
Nervozita v šestinedělí
Při porodu a následně po něm dochází k velkým hormonálním změnám, které velmi silně působí na psychiku žen. Ty se stávají citlivější, plačtivější, zranitelnější, úzkostlivější. Dovedou se často rozplakat bez zjevné příčiny. Ve většině případů jim pomohou rozhovory s ženami, které již porod zažily, či někým blízkým. Maminky potřebují podržet, vypovídat se a ujistit, že na všechno nejsou samy a mají o koho opřít.
K tématu: Šestinedělí: Jak ho přežít a nezbláznit se
Uvolňující bylinková koupel
Potřebujeme: 2 lžíce levandule, 1 lžíci chmelových šišek, 3 lžíce meduňky, 2 lžíce heřmánku, 1 litr vroucí vody
Postup: Léčivky přelijeme vroucí vodou a vše necháme 30 minut louhovat. Po uplynutí této doby přecedíme a vzniklý čaj nalijeme do vody ve vaně. Koupel by měla trvat 15 minut. Pro zintenzivnění jejího účinku si dopřejeme ještě dvacetiminutovou relaxaci. Tuto proceduru provádíme po dobu 5 dní.
Koupel v soli snižuje nervové vypětí
Slané voda se může pyšnit silnými detoxikačními účinky. Čistí tělo, ale s ním i mysl. Potřebujeme: 1 kg soli, vanu horké vody
Postup: Sůl nasypeme do horké vody ve vaně. Koupel by měla trvat 15 minut. Po této proceduře je vhodné si dopřát 25 minut relaxaci v teplé dece. Opakujeme 3 až 4 dny po sobě.
Čtěte dále: Mořská voda a sůl prospívají našemu zdraví. I doma ve vaně
Není třeba hned vymýšlet kdo ví co nebo sahat po lécích. Na chmury platí i obyčejný pohyb. Každodenní procházka do přírody pomůže získat lepší náhled na svět.
V pozdním šestinedělí se u některých maminek objevuje také velká zapomnětlivost. Ta bývá často příznakem anémie, nedostatku železa. Aby žena tomuto problému předešla, je dobré pravidelné užívání dýňového oleje, po 1 lžičce denně.
K tématu také: Nedostatek železa srovnají některé potraviny, hlavně ty červené
Padání a kvalita vlasů
Padání vlasů je velmi častým problémem u maminek na konci šestinedělí. Ženy obvykle s hrůzou sledují, jak jim řídne kštice. Brzy se však tato situace změní, vlasy opět začnou růst a dokonce se stává, že se změní jejich struktura. Jemné vlasy se zpevní, rovné zase zvlní a naopak.
Růst a kvalitu vlasů však můžeme podpořit. Vitaminy a minerální látky vyživují vlasové kořínky, pro růst a hustotu jsou důležité vitaminy A, E, skupina vitaminů B a C. Z minerálů je to především zinek a křemík. Všechny tyto látky a daleko víc obsahuje v přírodní formě rakytník řešetlákový. Lze ho běžně koupit ve formě šťávy, sirupu či čaje.
Na zlepšení kvality vlasů rovněž doporučuji užívání nenasycených mastných kyselin. Na ty i další cenné látky jsou bohaté rostlinné oleje, jako například dýňový, mandlový, pupalkový či lněný. Doporučuji po dobu 4 měsíců užívat po 1 lžičce od každého, dodají vlasům lesk.
Bylinkové odvary pro zdravé vlasy
Kopřiva - podporuje růst vlasů a jejich pružnost a lesk. Zároveň je posiluje a zamezuje vypadávání.
Bazalka – podporuje růst vlasů a usnadňuje jejich rozčesávání.
Jednu hrst bylinky přelijeme 2 litry vroucí vody a necháme 30 minut louhovat. Po uplynutí této doby přecedíme a použijeme na poslední opláchnutí a mírnou masáž vlasové pokožky. Pak již neoplachujeme.
Tonikum proti vypadávání vlasů
Potřebujeme 2 lžíce květů a listů lichořeřišnice, 1 lžíci kopřivového kořene, 3 dl 60% lihu či ovocné pálenky, 2 dl destilované vody
Postup: Léčivky zalijeme lihem a vše necháme 14 dní na teplém místě louhovat. Po uplynutí této doby dobře přecedíme, přidáme destilovanou vodu, nalijeme do skleněné lahve a dobře uzavřeme. Tonikem si denně, po dobu 3–4 měsíců, masírujeme vlasovou pokožku.
Výživný žloutkový zábal
Osvědčeným receptem, který používaly již naše babičky, je směs žloutku, 4 kapek citronové šťávy a 1 lžíce olivového oleje. Můžeme rovněž použít i jiný rostlinný olej, například mandlový, sezamový, jojobový, dýňový.
Směs naneseme na vlasy, vše přikryjeme potravinářskou fólií, zabalíme do ručníku a necháme 2 hodiny působit. Po uplynutí této doby vlasy jemně umyjeme.
ČLÁNKY DO MAILU