Rada autorky ohledne overeni si vztahu k tzv. aktivni zidli je nesmysl. Behem triminutoveho zkusebniho posezeni nikdo nic nepozna, mam s tim osobni zkusenost. V ramci testovani v nasem casopise jsem na aktivni zidli sedel cca dva mesice. Ze zacatku jsem myslel, ze ji zase hezky rychle vratim, moje pozornost se delila mezi to jak sedim a co delam asi tak 40:60. Po tydnu (cili pet pracovnich dni) uz se to zmenilo tak na 20:80, po dvou tydnech uzivani jsem zidli prakticky prestal vnimat jako zvlastnost, na konci testovani jsem ji branil zuby nehty, ale vratit se holt musela. A jelikoz nebyla zrovna levna, tak uz mam zase standardni model ceska kancelar. :-(
pouzivam zidli pro aktivni sezeni spinalis spider asi od unora 2010, kterou jsem si poridil na doporuceni fyzioterapeuta, ke kteremu jsem obcasne chodil (tak 1x za tok ;-) Jelikoz jsem mel problemy se zady, nemohl jsem na zidli vydrzet dele nez 2 hodiny za den, jenze ma prace je sedava a tak jsem vyzkousel balon, klekacku a mnoho dalsiho, ale ani jedno nebylo pro bezne denni sezeni vhodne. jelikoz jsem uz byl skepticky ke vsemu "prevratnemu", neveril jsem, ze mi zidle spinalis pomuze, ale asi po mesici jsem si uvedomil, ze me zada neboli! dokonce pri zpracovani ucetnictvi jsem s minimalnima prestavkama travil na zidli i 12 hodin denne a az tehdy jsem si uvedomil, ze ma tento zpusob sezeni neco do sebe. opravdu bych ji dnes nevymenil a moc dekuji tomu, kdo tuto zidli na pruzine vymyslel
Také máme doma míč, manželka na něm cvičí. Vydržet na něm sedět dlouho ale není nic lehkýho, po odporučení známeho jsem koupil židli od www.zdravesezeni.com. Sezení na ní je pasivní a nevytváří tlak na kostrč, to je podle mě správny spůsob sezení
Kazdy podle sebe. Mně osobně nevyhovují sezení na míči, je to zábava ale při práci bych se nesoustředil. Preferuji tedy pasivní sezení, je mnoho židlí zaměřena právě na takovéto sezení, já mam doma židle Ásana-specialni zidle, designově poněkud neobvykle, ale velmi pohodlne a hlavně zdravé sezení.
Nesouhlasím s autorem článku. Po operaci páteře kdy mi byly implantovány plotýnky v krční oblasti a stejný zásah čekal mé tělo v části bederní. Mi bylo doporučeno sezení na gym.míči. Pracuji převážně na počítači a tudíž jsem nucen na míči sedět cca 10 hodin denně a činím tak již 2 roky. Věřte, že se mi bederní páteř zcela uzravila a problémy s plotýnkami ustoupily. Sám za sebe mohu pouze doporučit.
Stando, kup si balon prumeru 75cm. Mic vetsinou casem unika a tak ho dofoukavej. Nesed v nem zaboreny jako v kresle u TV. Zkouska: Pri sedu na balonu s chodidly na podlaze, bys mel mit kycle vyse nez kolena.
80 - 110 cm – míč 30 cm
110 – 140 cm – míč 45 cm
140 – 155 cm — míč 45cm
150 – 165 cm — míč 55 cm
160 – 180 cm — míč 65 cm
175 – 190 cm — míč 75 cm
185 cm a víc — míč 85 cm
V úvahu berte i vaši váhu. Pokud například vážíte nad 100 kilo užijete širší průměr balónu kvůli většímu prosednutí. V případě, že máte nadváhu, držte se horní hranice výškového rozpětí, například při váze 48 kg na 150 cm je správnou volbou míč o průměru 45 cm, pokud při této výšce vážíte 80 kg,vyberte míč 55 cm široký.
Vyzkoušel jsem ledacos, protože nasedím deně asi 16 hodin. Ono do sezení si musíte započítat i sezení při cestování, u jídla, na wc, u televize, při čtení při uspávání atd.
Míč - dobrá věc, ale musí se na něm umět sedět. Efekt pomalý.
Stání při prácí - dokážu zvládnout asi 9h v kuse, neuvěřitelně se zlepšily záda a zmizel přiblém s vyhřezlou plotýnkou, ale má to své mouchy.
Nově je nejlepší chůze při práci na PC - www.chuzepripraci.cz - to je snad všelék.
ČLÁNKY DO MAILU