Názory k článku Spát se má bez pyžama aneb 7 špatných spánkových návyků

Spát nahý pod tenkou přikrývkou a při teplotě pod 21 stupňů, tak se vůbec nevyspím, protože se celou noc budu třást zimou.

Urcite se vubec nevyspim, pokud nemam pyzamo s dlouhym rukavem. Prostydle lokty mi proste nedelaji dobre, a to mame teplotu mistnosti kolem 20 st.

Pořiď si rukávy, ve kterých běhá Maslák !

K 4. S roztahováním (strečinkem) před spaním mám velice dobré zkušenosti - svaly jsou unavené a mají mnohem nižší napětí, takže spánek přijde rychle a je hluboký.

K 5.
- to se dá přece řešit tenčí přikrývkou!!!
- pyžamo zaručuje, že i při shrnutí přikrývky nebude tělo vystaveno chladu místnosti a obvyklému následnému nachlazení;
- nevím, jak u žen, ale když si muž při každém otočení přimáčkne šaška nebo koule a ráno se probouzí jak zmlácený, tak ho spaní bez pyžama rychle přejde.

Je videt, ze autor clanku a potazmo i redakce uz opravdu nemaji co psat a vari z vody.
Myslite si, ze pokud budete spat v chladne mistnosti pod tenkou dekou bez pyzama, bude vam zima, tak se kvalita spanku se zlepsi? Tak to dost pochybuji. Samozrejme neni vhodne usinat a spat v pretopene mistnosti, ale nemuzete preci lidem takto radit.
Dale s temi proteiny jste me vazne pobavili, kazdy preci vi, ze od odpolednich hodin je metabolismus spravne nastaven na traveni bilkovin a ze sacharidy potazmo cukry se maji s pribyvajicim dennim casem snizovat az na nulu. Naopak je vhodne snist cca hodinu pred spankem nejake "pomale" bilkoviny (tvaroh, vejce, syr), ktere se budou uvolnovat postupne nekolik hodin. Protoze jestli to nevite, tak ve spanku se nespaluji tuky, ale ty nejzakladnejsi stavebni casti naseho tela a to jsou prave bilkoviny, takze je treba je doplnovat, jinak se svaly zmensuji - reakce na citaci ohledne zvyseni telesne hmotnosti, ktera je vytrzena z kontextu.

Ja by som tu tenku prikryvku dal bez problemov. Lenze priatelka pri teplote pod 24 mrzne aj pod hrubym paplonom a ten mame spolocny.

"Přestože jsou proteiny důležitým zdrojem naší denní energie, neměli byste je jíst před spaním. Potraviny bohaté na bílkoviny jsou hůře stravitelné, takže sklenice teplého mléka nebo porce sacharidů v sušenkách před spaním může způsobit neklidný spánek.!

Co tam hulíte? Kolik proteinů má sklenice mléka a co mají s proteiny společné sacharidy v sušenkách?

Příště prosím článek o tom, jak si utřít zadek! Nejsem si jistý, zda to dělám správně! :(

Spíme nahý vyše 10 rokov, v spálni máme tak 18 C - klasický paplón. V lete keď je teplota cca 22-25 C, tak len obyčajné prestieradlo. Musím povedať, že sme perfektne vyspatí. Máme radšej chladnejšiu teplotu v spálni.

Zaručený lék na pěkný spánek a nespavost je dát si knedlo zelo vepřo.... zalejt to plzeňskou dvanáctkou a ideální je si po takovém obědě pustit formule...

Garantuju Vám, že usnete hned po startu :-)

spím v chladnu (v podkroví bez topení), volné pyžamo a volné ponožky. Když je mi zima, neusnu nebo mi to trvá dlouho. Před spaním joga - ověřeno a doporučeno.