Názor k článku Strava je pestrá i bez masa a vajec, tvrdí autorka Veganova průvodce od Ivan - Potřebujete průměrně 35-50 g bílkovin denně podle hmotnosti,...

Potřebujete průměrně 35-50 g bílkovin denně podle hmotnosti, za rok 12 a víc kg, další látky v mase jsou jako bonus. Bílkoviny můžete velkým úsilím dodat jinak, ty další látky ne.